欣赏有魅力的人

　　专家支招妙解车厢拥挤压力

　　英国两名研究者１９日发表专题研究报告，为经常身处拥挤车厢中的上班族开出排解压力的“处方”：嚼口香糖、看书、或尽可能在车厢中寻找你欣赏的人……

　　英国诺丁汉特伦特大学的格伦·威廉斯和罗伊纳·希尔１９日在沃里克大学召开的心理学会议上发布一篇研究报告，题目为《积极适应和应对通勤路程中的压力和紧张情绪》。报告说，通勤路程中最“令人讨厌”的因素包括：空间狭小、音乐声太大、车晚点和气味难闻。其他令通勤者感到“恼火”的问题还有：恐怖袭击警告响起，其他乘客大嚼“气味不好”的食物，老板不讲道理，车厢中缺少专门为残疾人士设置的设备，以及被他人触碰。

　　针对人们困在拥挤车厢中的各种情形，报告提出了缓解不适感、保护自己的方法。以下是报告列出的八大应对法则：

　　一、自己制造出一些声音，比如轻声哼歌；

　　二、考虑明天一天的计划，或是下班后去哪活动；

　　三、打开手提电脑，写作、阅读，或是思考躲过高峰期坐车；

　　四、找到一件事情以集中注意力，比如在车厢里欣赏有魅力的人；

　　五、寻求心理或医疗帮助，比如心理咨询；

　　六、其他“制造声音”的方式：听音乐；

　　七、“口头”满足：嚼口香糖、打电话；

　　八、祈祷、冥想，以及类似活动。新华社