常喝铝罐装饮料会变痴呆?姜红茶是心脏病患者的急救饮料?胃溃疡和屋内照明有关?女人突然不爱说话，是重大疾病的预兆?腹凸的中年男性有生命危险?睡眠不足会要人命?本书为你的健康带来新盾牌，帮你防备来自生活中的一分侵袭，让健康伴随你一生。

　　运动为腰痛之良药?

　　从字面上来看，可知“腰”是身体中最重要的部分。因此，“腰痛”绝不能轻易忽视。腰痛时，即使忍住疼痛也要运动吗?看法众说纷纭。“医生告诉我要多运动。”“若因为疼痛而不运动，恐怕肌肉都要变僵硬了。”“疼痛时最好不要多动。”

　　意见虽然两极化，但各有道理。究竟运动好呢?还是尽量别动好呢?答案是，疼痛时最好别运动。

　　人类虽然进化到可以直立行走，却似乎不懂得如何适当地去处置它。运动不足的确是腰痛的主因。正因为运动不足，使得腰部周围之肌肉变得愈来愈虚弱，自然无法达到紧缩之功能。如此一来腰痛的症状便相对发作了。道理虽然很简单，但是忍住剧痛而强迫腰部运动，则是下下之策。

　　剧烈疼痛的急性腰痛，最应注意的是安静勿动。急性疼痛时，若不静下来休息，则腰痛将转化为慢性腰痛，反而长期受腰痛之苦折腾。至于运动，最好待急性期过后再开始。

　　何种睡姿最健康?

　　睡姿不好，也会使腰痛恶化。本身患有腰痛的人，背部肌肉就已经十分紧绷了，若姿势再稍微不好，背部肌肉被拉扯，腰痛症状则会马上恶化。因此，腰痛与姿势的关系，即使在睡眠的时候也应该特别注意。

　　仰睡会增加腰椎之负荷，会使腰痛更加恶化。最好采取侧睡，并将身体蜷缩成弓形的姿势。采取此姿势将使腰椎及腰部肌肉放松，因此亦能减低疼痛。

　　睡姿因人而异，那你的习惯是仰睡、趴睡、左侧睡还是右侧睡的呢?有人说：“右侧睡对身体有益，左侧睡对心脏有害。”你是否听过这种说法呢?人体内脏各有其固定的位置。只有在最适当的位置时，才能发挥最大的功能。事实上，左侧睡的确对心脏十分不利。而右侧睡时，位于左胸腔的心脏被拉向右方，无法发挥最大的力量。另外，胃的出口亦位于右侧，一旦出口向下时，胃中的食物便容易流出，过早流出可能造成消化不良，如此一来，便将增加肠的负担。相反，左侧睡时，肝脏及胆囊受到拉扯，便难以发挥功能，而且左侧睡易使心脏受到压迫，给心脏造成负担，因此左侧睡是对心脏不好的姿势。而仰睡将增加腰椎的负担，这便是腰痛的原因。特别是剧烈腰痛者，绝对严禁仰睡。总之，原则上要睡得健康，还是以侧睡为主，但左或右侧睡的时间，都不要太长才好。

　　手上的湿气渐少

　　衰老的现象，虽然没有人愿意面对，但它却是不得不正视的。首先，您认为衰老的反映是什么?1.容易忘东忘西2.脚力日渐变差3.任性、脾气暴躁等等各位，您看起来比实际年龄年轻呢?还是与实际年龄相当呢?听说，医生只要看人手中的湿气，不论外表或行动上的掩饰如何，年龄的秘密都无以遁形。是真的吗?正确解答为正确。天生手易出汗者，别以为这些与自己无关。手上渐渐失去湿气时，应特别注意衰老。当您在翻阅这本书时，是否靠手指沾着唾液翻阅呢?手干燥时，似乎像沾了粉一样，您是否有过这样的经历?有的话，表示您离衰老愈来愈近了，应特别注意。中医将血液中主要的液体成分称之为“津液”，而津液乃中医用语。包括血液、唾液、精液、淋巴液等流于体内的液体。而新陈代谢的衰竭，即是津液不足而呈现的现象。

　　便秘亦是干燥引起的。这是津液不足，衰老的迹象。其他如指尖、皮肤、嘴唇、粪便等干燥现象，都应特别注意，这也都是衰老的预兆。

　　医生

　　不会告诉你的