都说开开心心过大年，但不少人七天长假下来却感觉心情不爽，过节过出了一大堆“心病”。记者昨天在南京脑科医院、南京市第一医院等几家大医院和部分心理咨询诊所采访时发现，春节过后出现心理问题的就诊者比平时增多一两成。

　　互相攀比，没了好心情

　　昨天上午，26岁的阿东（化名）拨通了南京都市心理咨询中心主任周正猷的电话，倾诉了自己不爽的心情。阿东在南京的一家公司上班，春节前准备了一大堆年货，赶回了农村老家。后来，在走亲访友和同学相聚的过程中，一直以“成功人士”自居的阿东发现，自己和亲友、同学的差距还非常大。看到大家都在兴奋地谈着去年的收入和成就，阿东就感到越来越羞愧。假期还没有结束，他就收拾行李“逃离”了老家，带着一肚子的郁闷赶回了南京。

　　像阿东这样的例子并不少见。

　　心理专家建议：俗话说“人比人气死人”，要正确给自己定位，知足常乐；即使自己确实做得不行，也应当自我减压，放松心情，千万不能一味地懊恼、感伤、自责，还是计划未来的奋斗目标要紧。

　　“心病”需要心医

　　南京脑科医院的专家介绍，每次春节长假之后，都会有不少人出现“节日心理综合征”，今年也不例外。有的人在春节长假里非常放松，但对上班越来越恐惧，昨天虽然已经正式上班，但到了单位后总是感到不在状态，提不起精神。还有的人在节日期间应酬不断，人情债缠身，想到今后还要还同样的人情债，节后又累又愁，出现焦虑、心情烦躁等症状。专家介绍，出现这些心理症状的人大多是平时压力比较大的上班族，节日期间无忧无虑的日子和上班后紧张工作形成了鲜明的反差，造成他们对上班存在一定的心理阴影，甚至产生恐惧。

　　避免这些“节日心理综合征”，首先要及时调整饮食“清洗”肠胃，在吃了几天的大鱼大肉后，节后要多吃点清淡的东西。其次要及时“收心”，把自己的心理调整到正常的工作状态上来，在日程安排方面要注意有一个递进的过程，不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假日后立即投入繁重的、充满挑战的项目，更不能急于求成。

　　快报记者 张星