对所有人来说，不良情绪是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。据统计，50%以上的病皆因自己的情绪所诱发，辛德勒博士将这种病叫做情绪诱发病（EII病）。本书为《纽约时报》畅销书，为我们提出了一系列保持情绪健康的方法。

　　学会喜欢他人

　　在一个人类彼此为邻，地铁里摩肩接踵，公路上车水马龙的世界里，种族歧视，人种歧视的现象还时有发生。要知道，容忍人比容忍蝙蝠更难，可是，人却比蝙蝠多得多。

　　当你碰上一个患有情绪诱发病的人时，就会惊奇地发现，这个世界上究竟有多少人是他不喜欢接触的，从从未谋面的总统到他最不想见的邻居，数都数不过来呀。他们从不对任何人问候，也不关心任何人，好像对任何人都很蔑视。这种幼稚的态度使他们远离人群，像蜗牛一样，整天呆在他们的壳子里。然而，只要生活在这个世界上，就必须要和人类打交道，因为这是个人类主宰的世界。只有当他们确实需要从社会中获得什么的时候，他们才会主动去与外界接触。

　　我的一个病人，他是一个拥有6000雇员的制造厂经理。在他生病的开始阶段，只是觉得一阵一阵的体虚、颤抖、头晕、呕吐，这些状况总是在他一走进办公室的时候就会发生。很自然，他的体重一再减轻。他和妻子都确定他得了某种恶性肿瘤，日子不多了。

　　他对工作烦恼的根源是因为他不喜欢同一间办公室的助理经理。他说：“我第一眼看到他时，就不喜欢他。他的发型，他吹的口哨都令人作呕。我不喜欢他每句话都以‘听着’开头，末了还要加一句‘你明白了吗？’。”

　　接着，我又对他深入了解了一下，才知道他根本就没喜欢过任何人，甚至是他的父母、兄弟、姐妹，他也不关心妻子。总而言之，他不喜欢任何人。

　　当他建议自己去发掘这个助理经理的优点时，当他向自己保证这个人身上有值得喜欢的品质时，当他有问题就去找助理经理时，当他们一起出去喝酒时，他很惊讶地发现自己的病全好了。

　　大多数人的气恼是一种对别人不喜欢的表现。我曾经要求我的一个病人把烦恼事都一一写下来，他足足写了有两页纸那么多，看起来好像他满腹牢骚似的，其实不然，那都是些小事情。

　　他列出的第一条是嚼口香糖的人。“我不能忍受有谁在我面前嚼口香糖。”他说，“那会让我倒牙。”

　　第二条是“我妻子在安乐椅上不停地摇摆，搞得我头晕眼花，真想冲她大声喊出来别再摇了。”

　　第三条是“我女儿弹钢琴”……诸如此类的小事情，我们可以想象得到，这让他的家人也很难过。

　　他的这些不喜欢，本质上是孩子气的表现，是非常典型的幼稚。归根到底，是人类在孩童时代就养成的自私、处处以自我为中心的性格。人们最苦恼的是生活在封闭的世界里，他们要么不交朋友，要么放弃了刚开始交的朋友。对此，他们并不责怪自己，只是一味地寻找别人的毛病。他们认为这些人不值得做朋友，但是，一旦发觉自己孤单了，就开始同情自己，以为自己被谁虐待了。于是，就会变得忧郁、自卑起来。所有这些自卑、自怜，再加上其他人带来的苦恼，就会导致这类人一生都生活在苦恼、悲惨之中。

　　生活中最好的一面是主动去喜欢别人。在人群中，积极与人分享快乐，主动去和别人谈话，走出自我封闭的思维状态。人类最大的快乐就是和别人一起分享喜悦，给同事、朋友、家人、邻居带去快乐。我们是生活在人类群体之中的，不应该有“个人”的存在，在你周围总会有人群的。

　　要主动进入人类群体，感觉自己是人群中的一分子，将自己提升到“个人———组织”的崇高境界，是迈向成熟的一个重要因素。