对所有人来说，不良情绪是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。据统计，50%以上的病皆因自己的情绪所诱发，辛德勒博士将这种病叫做情绪诱发病（EII病）。本书为《纽约时报》畅销书，为我们提出了一系列保持情绪健康的方法。

　　不要杞人忧天

　　世界上最可怜的人是那些不能消除杞人忧天的想法的人。

　　有些人，比如说我自己，某些地方一直都患有纤维化肌腱疼痛，所以就不太在意它。而那些爱杞人忧天的人却把每一丝疼痛都归根于这种病。如果头发掉落，他们就会说自己得了脑瘤；如果腹部疼痛，他们就会说自己已经到了癌症晚期。

　　有时，当你闲来无事的时候，把精神集中到你的喉咙处，一小时过后，你就会明白为什么那些人会怀疑自己的喉咙被塞住了，而且还会觉着发胀、发炎、有痰，甚至还有溃疡。“糟糕，得了癌症了。”真是要大祸临头了，他得了医学史上的罕见病，好像已经无药可救了。当内科医生向他保证，他的喉咙没事时，他就会用轻蔑的眼光扫过医生。

　　有很多人是生理上非常健康，而心理上不健全。他们认为自己身体不健康，对身体的康复也不抱什么希望，就像你我对自己的年龄变小不抱希望一样。可悲呀，在他们染上这种思想的过程中，他们常被一些医生怂恿，而这些医生也习惯性地给他们一些对情绪诱发病病症的误导。

　　例如，我的一个病人是位女士，她确定在腹部有股液体以奇怪的方式流动。为此，她已经做了3次腹部剖开手术，其实只是个小小的子宫瘤，并无大碍。

　　另一个大夫告诉她，这个瘤就是她思想包袱的病因，应该做手术摘除掉。当我认为自己对她的病因已经解释得很清楚，也已经能够缓和她的恐惧心理时，她却犹豫了一会儿，接着就回去找那个大夫了。

　　那个医生给她做了手术，并保证此手术不仅可以除去那个讨厌的子宫瘤，还可以一起切除她的卵巢，这样，她以后就不会再为此而烦恼了。这位女士听后高兴极了，而且着实高兴了好一阵子，两个月后，她又产生了新的抱怨。

　　现在她想：“如果我以前的烦恼是由一些必须除去的器官造成的，这次肯定也一样。”于是，对她进行心理治疗就更难了。我仍然在努力，但我担心她的器官问题论已经根植于脑中，无可救药了。她从没期望过能治愈，可能这次又会成为下一个医生案板上的鱼了。

　　有时，那也不全是医生的过错。约瑟芬是个漂亮的未婚女士，她甘愿牺牲自己的幸福去照顾她的父母，她曾计划好的生活探险也被搁置一边。表面上，她毫无怨言并表现得很愉快，可事实上，她曾偷偷地出卖过自己很多次。

　　她患上了胃溃疡病，她的郁闷也紧随其后。她自己以及父母对她的抱怨让她很疲惫，而此时，她又下定决心让医生做手术切除她的胃溃疡部位。现在，几年过去了，她还是和以前一样被腹部的疼痛所折磨，这次不是胃溃疡了。医生理所当然地又把她推上了手术台，他也知道上次可以除去胃溃疡的部位，这次也同样可以除去令她疼痛的部位，但是他就不知道下次会再让她腹部疼痛的原因是什么了，他根本除不去这个疼痛病的根源。

　　历史上，人们从来没像我们今天这样遭受那么多的疾病困扰，时时都会有对人类身体健康的警告。电视、广播中也不断地提醒我们各种病痛的症状如何如何，以期望能够卖出更多的药。这样一来，任何人都会依据他们所描述的症状往自己身上套，如果真套着了，或者仅仅有了点迹象，就确信不疑地以为自己真的得了那种病。其实，这就已经构成了诱发情绪性疾病的因素。

　　我们知道，不断地有病态恐惧心理，或者老是怀疑自己得了重病是没有好处的，最终它将导致你真的患上情绪诱发病。