样样都拿手

　　李玉琴看上去略显瘦小，不过面色很红润，她得意地说自己身体越老越棒。她并不喜欢和大多数人一样跳舞、练气功，却爱挑战有些难度的项目。只见李玉琴健步走到吊环前面，两手抓稳，脚尖轻松地离地，依靠双臂的力量便稳稳地支撑住了身体。“李阿姨太厉害了！这里的单杠、双杠、训练腹肌的器械，就没有她玩不来的！”在一旁锻炼扭腰的居民裴女士投来羡慕的眼光，忍不住啧啧称赞。李玉琴在吊环上撑了两三分钟后，又笑容满面地说：“我的腿还能往前抬平了撑住呢！”说着，她平稳地抬起绷直的双腿，身体呈90度直角时定住约一分钟。这时候，她才缓缓放松，欢快地从吊环上跳了下来。吊环上的锻炼并没有结束，休息了片刻，李玉琴重新双手拉住吊环，两腿分开，身体重心慢慢下降，毫不费力地做了一个漂亮的横向劈叉，紧接着又是一个竖劈。

　　“不错吧？锻炼了6年，我的胳膊已经变得很结实啦！”李玉琴捋起袖子，让记者摸摸她的胳膊。她又兴致勃勃地躺在旁边的一个器械上，一边还给记者介绍道：“这是做仰卧起坐的，我每天都要做上二十个左右。接下来的这个动作就是我自己想出来的！”李玉琴神秘地笑了笑，双手紧紧握住器械一端的横杠，两腿慢慢上举、腾空，仅仅凭借双臂的支撑就可以在半空中做一个倒立了。“哟，老人家太有力度了！”一个小伙子跑步经过，停下脚步诧异地看着李玉琴，“这么大年纪，可要悠着点哦！”李玉琴听了，不好意思地抿着嘴笑。

　　每天坚持锻炼3小时

　　越老越健康

　　李玉琴2000年搬来龙江，小孙女也上幼儿园了，她便有了充足的时间。除了每天早晨的1小时器械锻炼，下午她还会和老伴出来打1小时乒乓球，晚上再来广场散步1小时。宝地园社区的杨伟书记向记者介绍，李玉琴还是踢毽子、跳绳、转呼啦圈的高手。晚上睡觉前，她会边看电视边踢毽子，一次踢上400多个不成问题，呼啦圈能转3000多圈不掉下来。

　　“我虽然现在活蹦乱跳的，他们都叫我‘老顽童’，可还是后悔锻炼得太迟了，不然就不会得那么多病。”李玉琴微微喘着气，娓娓道来。她的腰十多年前就落下了病根，患有腰椎间盘突出、骨刺等多种疾病。1993年12月到1994年5月，她躺在床上整整半年，不能站不能坐。她痛苦地回忆当年的情景：“钢笔掉在地上都要别人拾，电话响时，等我爬过去就已经断了。”27岁时，李玉琴得过急性尿毒症，13天没吃过一顿饭。“我的胆囊、阑尾都切除了，还得过脑膜炎，年轻的时候忙着工作，身体太差了！现在这么健康，我很满足。”

　　退休10多年来，李玉琴一直没有什么病，即使是感冒，吃了药一两天就能痊愈。她感慨地说：“我非常相信锻炼身体的好处。运动不看年龄，我年轻时不会劈叉、不会倒立，也撑不起吊环，看到年轻人劈叉我就跟着学，现在持之以恒，身体就能练得棒棒的！”最近，她还赶时髦开始练瑜伽呢！

　　快报社区记者 杨扬 文/摄

　　每天清晨7点，家住宝地园小区的李玉琴就会准时拿着羽毛球拍，来到离家不远的龙江月光广场，半小时的羽毛球热身后，广场上一溜二三十种健身器材，李玉琴会一路玩过来。66岁的她年轻时是个“药罐子”，如今，她的矫健和灵活一点都不输给年轻人。她感慨地说：“锻炼身体，再老都可以从头开始！”