虽然刚刚变冷，不少人就使用了空调、暖气等设备，办公室里开空调，回家也立即打开空调，睡觉更是用上热水袋、电热毯等。时间长了，人的耐寒能力逐渐下降，抵抗力也跟着降低，一旦遇到冷空气来袭，就感冒成群，“阿嚏”连连。

　　【现状】

　　“暖气病”提前“发威”

　　杜先生最近很不舒服，虽然天气刚刚变冷，但他工作的大办公室里，同事已经过早地启动了空调，他在办公室里坐上半天，确实很暖和，可没想到的是，天天在暖气包围中的他，这两天，竟然感冒了，口干舌燥，头晕、乏力，喉咙疼，还不停地打喷嚏，有时竟一连打十几个喷嚏。

　　徐女士的儿子才10个月大，前段时间天气降温，她害怕儿子受凉，就把家里的空调开了，这些天来，儿子一直处在这样的空调环境中，但前天她带孩子去了一趟公园，当天晚上，儿子就咳嗽发烧，哭闹了一夜，第二天早上，她急忙带着儿子赶到医院，医生告诉她，孩子得了肺炎，跟她家过早使用空调造成空气不流通、孩子抵抗力下降有直接关系。

　　记者从南京的几家大医院了解到，由于过早地使用暖气，最近鼻咽干燥疼痛、胸闷头昏、感冒发烧的病人频频出现，这些患者都是因为在办公室、家中或者车内提前经常使用空调等暖气设施，而患上了“暖气病”。而以往这类病人都是在寒冬季节才陆续出现，今年却提前“发威”。

　　【原因】

　　依赖空调惹出来的病

　　南京医科大学急诊医学系的茅志成教授介绍，寒冬还没有真正到来，就提前在室内、车内开空调打暖气，这种生活环境是不健康的。室内、车内因为保持温暖而门窗紧闭，空气流通不好，这样很容易引发多种疾病，增加细菌和病毒感染的机会，容易患上感冒、支气管炎等呼吸道疾病。由于室内干燥，人们会普遍感到烦躁不安、皮肤发紧、口舌干燥，干燥会加速体内水分流失，使皮肤形成皱纹。室内的闷热还会致使出汗过多，失水可致血液浓缩及黏度增高、血管扩张血容量不足，从而引起免疫功能和抵抗力下降，导致心血管疾病的症状。

　　【建议】

　　耐寒锻炼可“以冷制冷”

　　茅志成教授介绍，刚刚进入冬天，就穿上了厚厚的冬衣，这样不利于今后的防寒，应采取循序渐进的方法，进行耐寒锻炼，根据自己的身体状况，慢慢添加衣服，而不要一次就将冬天的衣服全都穿上身。冬季保健还可以采取“以冷制冷”的方法，不但对身体无害，还有许多益处。比如，健康人用冷水洗脸，当皮肤接触到冷水后，大脑会立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，以适应冷的环境；长此以往，人体的耐寒力会得到提高。健康人用冷水洗脸，还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，不但增加皮肤弹性，还可预防感冒。

　　进行“耐寒锻炼”有很多方式，可在冷天参加体育锻炼，清晨在户外选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等。在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。

　　据介绍，天气寒冷时应多摄入富含热量的食物，如牛肉、羊肉等产热多的食物可多吃一些。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高御寒能力。

　　【提醒】

　　穿得少不等于“耐寒锻炼”

　　有些女性喜欢在冬天穿裙子，并认为这是“耐寒锻炼”。专家介绍，冬天为了美丽穿裙子，是不能算“耐寒锻炼”的，更不能起到防病的作用。有些年轻女性已经患有关节疾病，但是无明显症状，自己并不知道或没有诊断出来，如果她们在天冷的时候穿得少，时间一长，关节出现疼痛、红肿等不适时，再到医院检查，病情往往已很严重了。寒冷的季节里穿得少，还会引发感冒等疾病。冬天能不能穿裙子，取决于自身的免疫力，很多白领女性工作忙、压力大、易疲劳，容易“透支”健康，更需要通过锻炼来提高免疫力。

　　快报记者 张星