“为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？”随着寒冬的到来，越来越多的女性被皮肤、身材的问题所困扰着。其实，这时候，要提醒自己，是不是该给身体排排毒了？

　　按摩肌肤帮助排毒

　　从事多年医学美容的王铮介绍，从医学美容的角度可以使用碱性浴疗法，它可以将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。也可以将泡浴改为淋浴，方法更加简单，只要洁肤后在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，等到肌肤略干后，用温水淋浴全身冲洗干净就可以了。

　　食物排毒最健康

　　中医保健专家史锁芳认为食物排毒是最为健康，也是最值得提倡的排毒养颜方式，因为只有从体内进行清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。首先应当多吃一些富含碱性的食品，平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。

　　别忘了运动排毒

　　王铮说，每天人们都要走路，但快走是一种很好的排毒运动，因为它可以刺激淋巴、降低胆固醇和血压。只需要在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。

　　另外，练瑜伽和经常跳绳也是不错的运动排毒方法。快报记者 汪洪新