昨天傍晚，南京已淅淅沥沥地降下了雨。根据预报显示，这次降雨不会匆匆收场，连绵的冬雨将会是近期的天气主角。气象专家提醒说，进入冬季，一旦遇上雨水天气，患有“老寒腿”的市民就要特别注意膝关节的保暖，运动量也不宜过大。另外根据长期气候预测，今年全省冬天的整体气温仍然比常年偏高一点。

　　近期雨水唱主角

　　气象专家介绍，虽然暖湿气流控制南京上空之后，该市的气温会比前段时间有所回升，但阴雨天气里，空气湿度迅速增加，阴冷的感觉会更明显，市民实际感受到的气温会比预报中的温度要低。据省气象台预报，今天小雨，东北风4～5级阵风6级，最低温度7℃左右，最高温度10℃左右；明天阴有小雨，最低温度6℃左右，最高温度8～9℃；后天阴有小雨，最低温度4℃左右，最高温度6～7℃。

　　“老寒腿”要保暖防寒

　　由于近期连续多雨，湿度偏大加之气温偏低，因此患有“老寒腿”的市民更要注意生活规律。“老寒腿”其实就是骨性关节炎，每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，患者近期要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养。另外，注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝，还要进行合理的体育锻炼，适当运动可促进关节软骨吸收营养。有些老年人锻炼常做半蹲姿势，前后左右摇晃，因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式不可取。

　　今冬整体气温偏高

　　今年冬季气温如何？昨天江苏省气象台正式发布了预报，称今年冬天全省气温将仍然正常偏高，但在冷空气的影响下，气温变化幅度较大，尤其是1月下半月以及2月上半月，会出现阶段性的连续低温天气。气象专家说，今年冬季各月月平均气温均以正常或正常偏高为主，但月内气温变幅较大，阶段性的连续低温将主要出现在1月下半月以及2月上半月，其余时段平均气温会明显偏高。预计平均最低气温也将比常年值偏高，而极端最低气温将出现在1月下半月，其中苏北地区为-12.0～-10.0℃；苏南地区为-8.0～-5.0℃，与去年相近或略低。

　　快报记者 刘峻