□快报讯（记者 刘峻）昨天，南京阳光灿烂，可是寒冷依旧伴随着我们。根据省气象台的预报称，今明两天南京早晨寒冷，最低气温在0℃左右，希望市民注意保暖。

　　昨天，北方冷空气已经开始影响南京，下午两点的气温不到10℃，比前天已经下降了5℃左右，室外虽然阳光充足，但我们仍然能够感到寒气逼人。江苏省气象台专家分析，近期南京仍然以晴冷的天气为主，而从6日开始，由于大气环流的调整，南京会转阴有雨，因此特别提醒大家要抓紧时间晾晒。根据往年资料综合分析，南京12月降雨在全年各月中最少，初雪日一般是12月24日。

　　近期具体预报为，今天晴转多云，全市偏北风4级左右，今晨最低温度0℃左右，今天最高温度 9℃；12月4日全市多云到阴，最低温度0～1℃，最高温度 10 ℃左右；12月5日全市阴到多云，最低温度4℃左右，最高温度8～9℃。

　　冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”“夏练三伏，冬练三九”，这些说明冬季坚持体育锻炼非常有益身体健康。 由于近期南京比较冷，气象专家建议推迟晨练时间，还要做好准备活动。人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，最好做到浑身发热才开始运动。