根据省气象台的预报，从明天开始，晴热少雨的天气要暂告一个段落了，接下来是多阴雨天气，气温也将下降，请市民及时增衣，注意感冒疾病的发生。另外，连续的阴雨天气里，人们要注意秋愁，注意情绪变化，及时调整。

　　明起下雨降温

　　气象专家介绍，中秋以来，南京持续了长达半月之久的晴热少雨天气，夜间有雾，白天有霾，空气质量不太好，这就导致人们感觉不太舒适。据省气象台资料分析，晴热少雨天气马上就要暂告一个段落了，18~19日，受北方冷空气影响，南京有一次阴雨天气过程，气温也有5℃左右的降幅，20日，天气短暂转好，之后，还有一次降雨过程。根据预报显示，今天多云到阴，今晨最低温度18～19℃，今天最高温度27℃左右；10月18日全市多云转阴有小雨，最低温度17～18℃，最高温度25～26℃；10月19日全市阴有小雨，最低温度17℃左右，最高温度23～24℃。

　　秋雨为何愁煞人？

　　如果出现连续的秋雨天气，人们情绪很容易消沉。气象专家说，在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。不过，一旦出现降雨天气，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工而偷懒”，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振。

　　高蛋白食品也能消愁

　　如果市民感觉心情不好，那么该怎样调整呢。专家说，首先，生活要有规律，要按时作息。甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞工作的激素，在雨水间歇的晴朗日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。此外，要参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，使人心情舒畅，精神振奋。

　　快报记者 刘峻

　　强盛对流

　　净化空气

　　□快报讯（记者 孙兰兰）在副高控制下，空气质量进一步好转了。昨天，全市污染指数已退到了74。

　　晴朗的天空和较强盛的对流，对大气中的污染物扩散来说，的确相当有利。昨天，天空看上去干净多了，平均污染指数也从轻度污染的边缘降了下来。但大雾一散去，各个测点之间又不太一样了：全市6个测点中最好的是草场门，指数为68；而瑞金路由于扬尘污染，以81的指数排在最后。专家说，有雾的时候，这个“盖子”一捂，脏东西全都在里面，各点情况差不多，但天气好了之后，各地自净能力的好坏差异就显现出来了。

　　今天，南京的空气质量也还不错，根据预报，全市平均指数为58~78。主要污染物为可吸入颗粒物。