已经进入“寒露”节气了，“寒露脚不露”的气象谚语告诉我们，这个节气里，人们要逐渐开始重视脚部的保暖，还要养成热水洗脚的习惯，这样可缓解一天的疲劳。根据江苏省气象台预报，今明后3天，天气以多云为主，昼夜温差仍然在10℃左右。

　　（头）昨入“寒露”脚不露

　　大雾高发期快要到

　　别看今年秋天沿袭了以往秋天的特点，光照充分，昼夜温差大，但是观测数据却显示，9月的南京比常年少了42小时光照，这主要是因为今年初秋阴天比较多。江苏省气象台专家分析认为，10月即将进入大雾高发期，给人们出行带来不便，请各相关部门提前做好准备工作。另外，本月仍以晴好天气为主，气温适宜，秋高气爽，建议市民多出去走走，多吃水果，多喝水，赶走秋燥。

　　“寒露”为啥天不寒

　　昨天，已经进入“寒露”节气，但是日平均气温却比常年偏高2℃，白天更是暖洋洋的。气象专家说，今年中秋气温偏高，是由于高压系统始终掌控着南京上空的天气形势造成的。再加上这段时间北方冷空气并不活跃，偶尔有弱冷空气南下，也被强大的高压气流所阻挡，无法影响南京。根据预报显示，今明后3天，白天气温仍旧偏高，今天多云到阴局部有时有小雨，今晨最低温度17～18℃，今天最高温度26～27℃；10月10日全市多云，最低温度18～19℃，最高温度26～27℃；10月11日全市多云，最低温度18℃左右，最高温度27～28℃。

　　热水泡脚防“寒从足生”

　　尽管白天天不冷，入夜后，却凉意逼人。“寒露脚不露”的说法则告诫市民，寒露过后，要特别注重脚部的保暖，不要老是赤脚，以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，加上脚的脂肪层很薄，因此，脚的保温性能差，容易受到寒冷的刺激。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。“寒露”过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。快报记者 刘峻