这个双休日天气非常好，只是白天空气湿度有点低，市民在外出游玩时，要及时补充水分，以免沾上秋燥。由于“秋分”到了，这个时期的秋燥多属于凉燥，市民如果惹上“凉燥”咳嗽了，要找专业医师咨询，不要盲目吃药。

　　白天紫外线有点强

　　据了解，目前南京正处在高压系统的控制下，以温暖的东西向气流为主。专家预计，近期北方不会有冷空气出现，这个双休日天气晴好，气温稍显偏高，但是白天紫外线辐射有点强，市民需注意防晒。据省气象台预报，今天晴到多云，偏东风3～4级，最低温度18～19℃，最高温度28～29℃；明天晴到多云，最低温度19℃左右，最高温度28～29℃；后天晴转多云，最低温度19～20℃，最高温度28℃左右。

　　凉燥、温燥不一样

　　今天到了“秋分”节气，从今天起，南京夜晚渐长、白天渐短，天气会逐渐凉爽起来。但是近期长时间无雨，导致空气湿度步步下降，目前南京白天空气湿度仅在30%上下，容易出现秋燥，市民注意多吃水果、补充水分，家里注意开窗通风。

　　从“秋分”开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。“秋分”之前有暑热的余气，所以多见于温燥，“秋分”之后，气温变化剧烈，寒凉渐重，所以多出现凉燥。当然，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型。这两种类型的秋燥临床症状是不同的，需请医生对症治疗。

　　周末不妨吃吃这个

　　秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。所以双休日，人们有空闲的话，不妨吃一吃以下的食物，如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。对中老年胃弱的人，早餐可以喝粥，可以益胃生津。快报记者 刘峻