从今天开始，小雨渐转多云，南京步入秋高气爽的好天气，人们双休日可以外出游玩，尽享秋光。但随着天气好转，昼夜温差也逐渐拉大至10℃，因此，多吃水果多喝水，对于缓解秋燥、保持良好心情有重要作用。

　　今天秋高气爽天气好

　　由于台风将高压“推向”南京上空，从今天开始，南京小雨将渐渐停止，天气趋好，由于刚刚下过雨，湿度、温度都比较适宜，南京将迎来秋高气爽的天气。预计今天阴有小雨并渐止转阴到多云，今晨最低温度19～20℃，今天最高温度26～27℃。

　　若想苗条，多吃水果

　　秋天了，随着气温的下降，人们的食欲也旺盛了起来，很多人需要饱餐才能满足自己的饥饿感，这对十分在意身材的女性来说，是相当苦恼的事情。专家介绍说，对于大多数女性来说，每天需要摄入1500克食物才能获得饱足感。因此，如果你没有吃到这个分量，食欲就可能总是围着你“阴魂不散”。为了既获得饱足感又不至于发胖，最好食物以高纤维、富含水分和低热量为主，蔬菜和水果是首选。其中，柚子含水量达90%，而1个柚子只有78卡路里热量，所以很适合女性吃。

　　喝水缓秋燥还能减肥

　　多喝水也可以减肥。每天饮用6～8杯（中号杯）白开水能促进体内毒素的排出，同时能使人感到饱足，并且不含热量。一个最明显的好处是，每天喝下足够的白开水后，你会发现自己对其他高热量饮料渐渐淡漠了，通过食物摄入的热量也会降低。

　　快报记者 刘峻

　　空气报告

　　淅淅沥沥的雨

　　洗出今秋首个“森林空气”

　　□快报讯（记者 孙兰兰）淅淅沥沥的雨中，南京迎来了今年秋天的第一个“森林空气”。除了玄武湖和迈皋桥两地因二氧化硫略高些未能达到优秀，其他四处测点的指数都在50以下。

　　虽然八九月份是南京空气质量的“黄金时期”，但是今年的状况却一直不佳。昨天，南京终于迎来了久违的I级优秀，雨水将空气洗得干干净净，只是由于多处道路施工，地上的泥泞给市民还是带来了不少麻烦。根据监测，昨天全市平均污染指数仅有43，这也是近两个月的最佳空气质量，而且这是指主要污染物二氧化硫的状况，平常影响我们呼吸的“飘尘”，指数还要更低些。

　　全市6个测点中，主导空气的污染物也不尽相同。迈皋桥、玄武湖、山西路3处偏北的测点主要还是二氧化硫；到了中华门、草场门，江北工业区的二氧化硫势力已经大为减弱，这里主要是受“飘尘”的影响；而瑞金路，由于交通状况不太通畅、车流量大，尾气污染带来的二氧化氮浓度相对高些，不过指数也仅有49。

　　根据预报，今天南京全市呼吸质量可能降到良好，平均污染指数为51~71，主要污染物仍然是二氧化硫。中华门、草场门两地则有望保持优秀。

　　出行信息

　　雨花开发区至小行

　　新辟直达公交线

　　为方便城南地区居民乘坐地铁，自9月8日起，新辟雨花开发区至小行小区的公交线路，沿途停靠雨花创业园、三鸿路、凤集大道、中兴广场、凤舞路、龙藏大道、刘村、黄村、天保桥、芮村、建宁一村、建宁、玻璃厂道口、顾家庄、西善桥、友谊桥、竹柳新村、油坊桥、南河大桥等站点，该线路命名为158路，采用无人售票方式，IC卡通用，服务时间为雨花开发区6：40～19：00，小行小区6：00～18：20。

　　宁克关