专家：老师的心理健康更需要关心

　　“开学后，我就天天失眠了，不知道这样下去会不会崩溃。”开学以后，常常听到老师这样说，“别人觉得老师给学生施加很大的压力，其实，不论生理还是心理上，我们也很累。”教师节快到了，老师的健康我们不能忽视。

　　案例一

　　班主任压力大忧虑多

　　小学老师 夏雪

　　“我在南京郊区的一个中心小学工作，原来只担任语文教师，本学期开学，学校让我担任六年级的班主任。”夏老师告诉工作人员，今年23岁的她工作刚刚两年，她自己感觉不适应做班主任。

　　夏老师说，虽然是刚刚开学，可学校给她定下的任务很重，除了认真备课，研究教学方法外，还有让人忧心的升学率。过大的压力使她常常出现失眠、食欲不振的情况。

　　做班主任后，学校要求她对学生的出行安全、吃饭安全提高保障。还有几个住校的，也要天天去看一下。开学后，她每天6点就起床，然后跟随校车驾驶员接学生上学，还要时时提醒驾驶员注意安全，下午放学后，她又跟随校车，把每个学生送回家后，才能拖着疲惫的身躯回到家中。

　　案例二

　　教了“差班”女教师哭了

　　初中老师 王玉

　　王玉三年前从北京师范大学毕业后，就一直在南京某重点中学做数学教师。她所带出的班级，学生考试成绩都很出色，“上学期期末考试，全班同学最低的考了90分。”校长特别欣赏她的能力，每年都让她带毕业班。

　　开学后，校长让她带初二（7）班，一直带到学生毕业。王老师听后，没有做声，回到座位后却忍不住趴在一边哭了起来，最后还请假回家了。

　　“带毕业班压力很大，校长给我的这个班，底子太差了。”王老师说，这会让她更加不堪重负。而已经30岁出头的她，还打算年底怀孕，生个“猪宝宝”呢。“分一个这么差的班给我，如果学生成绩提不上来，我肯定又急又气，这肯定对宝宝不好啊！”

　　案例三

　　烦教学还要烦职称评比

　　高中老师 周国

　　“现在老师的状况估计可以用一个歇后语来形容：猪八戒照镜子，里外不是人。领导要素质教育、全面发展的表象，家长要实实在在的分数。”在南京某中学工作的周老师工作20年了，他同样感觉到压力大。

　　周老师说，拥有大专文凭的他，工作兢兢业业，可职称评比却是一波三折。“因为职称问题得不到解决，我心理极不平衡，整日闷闷不乐。现在都好像有忧郁症了。”

　　“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受。”周老师遗憾地说。

　　心理分析

　　压力传递 学生受伤害

　　南京市社科院一位学者表示，熬夜、长期站立、学校工作不顺心都加重了教师身体上的不适，如果教师不善于调控自己的情绪，学校又过分追求升学率，时间久了，每个老师都会深感压力。老师的精神状态不好，压力就会传递给学生，最终学生老师都会受伤害 。

　　老师应学会释放来减压

　　南京市心理危机干预支援中心高级心理咨询师张纯说，工作紧张、繁重、琐碎，容易让教师产生倦怠、厌烦的心理，如果教师心理素质欠佳，遇事容易紧张、神经过敏、产生恐惧心理，就可能损害自身的心理健康。

　　张纯表示，教学工作要求教师心理承受能力强，在压力太大、心情不佳时应该变换自己所处的环境，缓解不愉快的心情。感觉有压力时，老师们不应该把紧张情绪压抑在心中，应当学会倾诉、减轻重压、排除不良情绪，如听音乐、唱歌、散步、体育活动等。

　　张纯还建议，老师应有意识地使用一些控制情绪的方法和技巧，当然还要合理安排自己的生活，注意劳逸结合，讲求教学方法，不要让学生产生厌倦心理，甚至引起反感，多与学生沟通，遇事乐观，学会调节情绪，保持良好的心理状态。 （老师名字为化名）

　　快报记者 钟晓敏 李苏明