昨天，南京虽然没有高温了，但天气依旧感觉不太舒适，闷热感如影随形。气象专家说，9月5日，北方预计有冷空气南下，南京会出现一次较大范围的降雨，最高气温将降至30℃，天气会变得凉快一些。

　　“副高”不撤退天很闷

　　尽管昨天南京的最高气温已降到了33℃。但由于空气湿度仍大，闷热感丝毫没有减少。近期南京虽然午后到上半夜仍有可能出现小范围、短时间的雷阵雨，但气温降幅不大。而且一旦出现降雨，空气湿度会继续增大，天气会更加闷热。气象专家分析说，今年南京的炎热持续时间长，是因为今年“副高”势力不仅没有按规律撤退，反而位置偏西，其势力范围一直越过江苏伸到了安徽附近。

　　9月5日有望更凉快

　　气象专家说，一般来说，副热带高压东西摆动的周期为7天到10天，预计这一波炎热的天气已经快要接近尾声。9月5日前后，北方有一股冷空气南下，南京大部分地区将会下雨，最高气温也会降到30℃左右，炎热天气将得以缓解。预计今天多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，今晨最低温度26～27℃，今天最高温度32℃左右；9月1日全市多云，最低温度26～27℃，最高温度33℃左右。

　　闷热天要预防上火

　　近来天气闷热，人们更容易上火。专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐。

　　首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，否则过度疲劳会导致抵抗力下降；其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，就应及时去医院就诊。

　　专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

　　快报记者 刘峻