昨天，江苏省气象台继续发布高温警报，因为昨天没有出现局部雷阵雨，秋老虎今天还得咬人。今天特别要注意的是凶猛的紫外线，其强度已经达到了“强”级，市民应避免中午外出。

　　今天仍有高温，紫外线强

　　根据预报显示，今天多云到阴，午后到夜里局部有阵雨或雷雨，有雷雨地区雷雨时短时阵风7-8级并伴有雷电，今晨最低温度27～28℃，今天最高温度35～36℃。今天紫外线指数有4级，辐射达到了强级，气象专家建议，在上午10点至下午4点时段避免外出活动，外出时应尽可能在遮阴处；8月30日全市多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度26～27℃，最高温度33℃左右；8月31日全市多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度26～27℃，最高温度 33℃左右 。

　　要防秋雨病

　　尽管天气很炎热，但是江苏省气象台专家提醒，近两天最容易发生局部雷阵雨天气，所以在防晒的同时还得预防秋雨病。下雨过后，气压低、湿度大，会增加人体患各种消化系统及皮肤病的机会，要根据当日情况采取相应措施。立秋之后，冷风一吹，感冒、气管炎等呼吸道疾病进入高发期；因湿度降低而出现秋燥，人体受到冷空气的刺激，不仅容易引发过敏性鼻炎，还会使胃酸分泌增加，抵抗力会有所下降，应注意远离易引起过敏的植物，少吃多餐，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。卧室内的温度不宜调得太低，保持在24~27℃为宜，房间要经常保持通风。大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。

　　天黑将越来越早

　　江苏省天文学会昨天发布消息称，9月8日2时39分, 太阳到达黄经165 度标志进入白露节气。白露就是白色的露水，意思是夜间气温较低，空气中的水汽往往会在草木上凝结成露水。白露时节，秋风送爽，暑气渐消，我国大部分地区天高云淡，气候宜人。白露是收获的季节，也是播种的季节，在我国江淮地区单季晚稻已扬花灌浆，双季晚稻即将抽穗，棉花吐絮等多种农务活动开始繁忙起来，秋收秋种总是随着白露节气的到来而开始，农民朋友收获当年的果实，播种明年的希望，这是一年中最美好的时光。江苏省天文学会严家荣副秘书长告诉记者：9月，日出由月初的5点40分延迟至月末的5点59分，而日落时间由月初的18点29分提前至月末的17点50分，平均每天日落时间以1.3分钟的速度提前。

　　快报记者 刘峻

　　通讯员 马伟宏