气温今冲35℃

　　秋老虎归来已成定局，但是持续时间会比较短。昨天，江苏省气象台再发高温警报，今天南京最高气温35℃，明天局部地区随着雷阵雨的落下，气温会稍有回落。

　　今天南京高温重现

　　尽管南京没有出现预料中的大雨，但空气湿度已明显增加，天气也闷热起来。气象专家说，昨天上海等周边城市已雷雨大作，南京由于位置偏西，雷雨擦肩而过。昨天省气象台发布高温警报称，全市今天多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，偏南风3～4级，有雷雨时短时阵风7～8级，并可能伴有雷电。今天全市最低温度26～27℃，最高温度35℃；明天全市多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度27～28℃，最高温度34～35℃；后天全市多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度27～28℃，最高温度33～34℃。

　　晨练前看体质吃东西

　　眼下昼夜温差已经拉大，早晨温度适宜，适合锻炼。不过很多市民为早晨锻炼前吃不吃东西犯愁。专家建议，如果练习的目的是减少体脂，降低体重，那么空腹进行晨练会有更好的效果。因为经过了一夜，体内血糖已经很低，这个时候人体更容易消耗体内的脂肪。但有的市民空腹晨练，有时会感到乏力、恶心、头晕，这主要是血糖过低造成的。所以晨练前是否能吃东西应该根据自己的身体条件来判断，如果需要吃东西，那么建议吃一些易消化的流质性的食物，比如粥、面包、牛奶等。

　　吃秋果并非多多益善

　　眼下石榴等秋果已经源源上市，专家提醒，吃秋果并非多多益善，如果过量吃或暴食也会致病。苹果空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，糖尿病者切忌多食。梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。但梨性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，对痢疾、咽炎等有疗效，但常人也不宜多吃，否则容易伤齿和使人厌食。

　　快报记者 刘峻