（头）天气今还可能“大变脸”

　　昨天下午2点，南京市区还是酷暑难耐，仅仅一个多小时过后，天气就来了个大变脸，突降的雷阵雨让市民猝不及防。根据省气象台预报，明天雨势还会加大，但暂时还不会出现所谓的一场雨水一场凉的情况。

　　今仍可能出现阵雨

　　省气象台专家介绍，虽然下了一点雨，但是今天天气并不凉爽，继续炎热，最高气温可达35℃。但中午气温升高后，午后到上半夜仍有可能出现类似于昨天的局地性短时雷阵雨天气，到了明天，会有一次明显的降雨。具体预报为，今天多云有时阴有阵雨或雷雨，全市偏南风3～4级，有雷雨地区雷雨时短时阵风7～8级并伴有雷电，今晨最低温度27～28℃，今天最高温度35℃；8月16日全市多云到阴有阵雨或雷雨，雨量中等，最低温度26～27℃，最高温度33～34℃，17日全市多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度26～27℃，最高温度35℃左右。

　　虽然立秋，肉不能多吃

　　俗话说“一夏无病三分虚”，立秋一到，虽然早晚会凉爽一些，但仍然有像昨天这样的“秋老虎”肆虐，所以人极易倦怠、乏力等。在民间素有“秋补”习俗，但营养专家提醒说，不要一说到“补”，就顿顿少不了肉。动物肉虽有较高的营养，但不易被消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，蔬菜反而应该多吃。现代营养学观点认为，新鲜的水果、蔬菜含多种维生素和微量元素，是人体必不可少的。

　　快报记者 刘峻