根据江苏省气象台的预报，受北方冷空气影响，从今天晚些时候起，南京有一次明显降雨过程，明后两天该市无高温。今天白天无雨时，市民仍旧要防晒防暑。另外进入伏天后，吃辣虽然能开胃，但是不要过量，否则会引发腹泻。

　　今天晚些时候变天

　　今天何时下雨，取决于冷空气的移动速度，气象专家预计今天白天仍然有高温，下午到夜里天气会有变化。具体预报为今天上午晴到多云，今天下午到夜里多云转阴有阵雨或雷雨，局部雨量大，有雷雨地区雷雨时短时阵风8～9级，今晨最低温度28℃左右，今天最高温度35℃。

　　高危人群仍要防暑

　　由于今天上午仍然是晴天，一些高危人群仍然需要防暑降温。老年人的居室要保持良好通风及适宜温、湿度，午睡充分，有慢性病者要按时服药，充分饮水，多食新鲜瓜果、蔬菜；孕产妇要彻底破除不通风、不洗澡等旧习俗，所在居室必须通风好、温度适宜；室外作业者要适当调整作业时间，要有遮阳设施，及时补充盐分。

　　天热开胃吃辣悠着点

　　进入伏天后，人们胃口比较差，不少市民喜欢把辣椒当作开胃“良方”，然而过度吃辣反而会破坏神经末梢的感觉，时间长了，会引发呕吐、痉挛、腹泻。对一些慢性病患者来说，过度吃辣椒有可能造成病情加重。过多吃辣会令人心跳加快，循环血量增加，对心血管疾病患者尤为不利；肾炎患者不宜食用辣椒。因为在人体代谢过程中，辣椒的辛辣成分常常通过肾脏排泄，而这些成分对肾脏细胞均有不同程度的刺激作用，严重时会导致肾功能衰竭。另外，患有便秘、痔疮、前列腺肥大、眼睛炎症、气管炎等疾病的人，也应尽量少吃辣椒。

　　快报记者 刘峻