晨练别在马路边“吃”尾气

　　□快报讯（记者 孙兰兰）近来南京的天气一直比较凉爽，气温不高，空气质量也好。因此早上只要没有下雨，街头绿地、各大公园以及马路边都活跃着晨练市民的身影。专家提醒，晨练的效果比较好，但其实空气质量并不是一天中最好的，特别是绿树丛中和马路边，空气中污染物都比较多，不适合晨练。

　　环保部门的监测数据显示，昨天南京全市的平均污染指数为53，接近优秀等级，虽然是大暑，温度却并不高，早晨出门还挺凉爽。根据预报，今天的空气质量也还不错，污染指数仍在51~71之间的良好，这样的空气适合户外运动，不过，人们最喜欢清晨锻炼，其实并不是空气质量最好的时候。

　　环保专家说，人们认为清晨空气清新其实是种错觉，因为一觉醒来室内空气不好，打开窗就觉得空气新鲜。有关部门曾做过这方面的测定，清晨空气中的二氧化碳量和二氧化硫量都比下午、晚上高，特别是天刚亮的时候，可以说是一天中最差的。但从健身的角度来讲早晨锻炼效果最好，同样的运动量可以消耗掉更多的卡路里，这对想瘦身的市民来说显然是最佳运动时间。

　　专家提醒，早上进行户外运动，要选择安静空旷的场所。同时要避开一些误区，一是很多市民都喜欢在大树下晨练，甚至特意选择绿树丛中，殊不知夜晚植物光合作用停止，而且也要呼吸氧气，因此清晨的绿树丛中，二氧化碳浓度最高；随着太阳升起，植物光合作用释放出氧气，要到九至十点钟左右，空气质量才会比较清新。此外，喜欢跑步的人往往是沿着马路跑，虽然清晨车辆不多，但车辆的尾气也足以影响健康。因此，建议跑步最好选择学校操场，或者绕着办公楼、花坛多跑几圈。