久在空调房，也要让自己多出汗

　　昨天，江苏省气象台发布高温警报，今明两天，南京将会出现高温天气，提醒市民注意防暑降温，不过市民也不能总是坐在空调房内，应该适当出出汗，否则闷久了一旦出汗，汗液容易有种酸酸臭臭的气味。

　　今明天气温渐升

　　今明两天，地面气温继续升高。低层大气温度高，湿度大，易与高层大气形成温度差，造成大气在垂直方向的不稳定，随着气流的抬升，容易在小范围内形成短时间的雷阵雨。根据预报显示，今天多云，今天午后到上半夜局部有时阴有阵雨或雷雨，有雷雨地区雷雨时短时阵风8～9级，今晨最低温度27～28℃，今天最高温度35℃；7月20日全市多云，午后到上半夜局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度27～28℃，最高温度35℃左右；7月21日全市多云转阴有阵雨或雷雨，最低温度26～27℃，最高温度34～35℃。

　　在写字楼里也要防晒

　　今天就进入高温天气，许多写字楼里都是玻璃幕墙，漂亮美观，却不知虽然窗户玻璃可以阻挡中波紫外线，但长波紫外线仍能穿透玻璃进入室内，长波紫外线对人体一样有害。因而今天白天，如果您在写字楼里，处于室内有窗子的地方时，如不拉上厚重的窗帘，仍然要擦防晒霜。

　　久不排汗汗液容易臭

　　今天高温，气象专家建议人们适当出出汗，不要老坐在空调房里享受清凉。人体约有200万~300万个汗腺，久坐不动的人一天产生的汗液不足2升，但高温、体力运动能使汗液分泌量高达10升。每出汗1克可带走0.64千卡热量，出汗不仅带走热量，也是排泄毒素的途径。

　　由于空调的普及，有许多人们即使到了盛夏也不太出汗，汗腺开始退化、减少。这种人一旦遇到高温环境，为降低体温，为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出，汗液容易带有汗臭。专家提醒，出汗是人类调节体温的重要生理活动，为减少汗臭，一定要保持正常出汗。

　　快报记者 刘峻