为帮助居民认识骨骼健康的重要性，学会自我骨骼健康养护，11月1日上午，一场“关爱骨骼，幸福生活”为主题的健康科普义诊活动在姑苏区白洋湾街道和美社区党群服务中心开展。活动由白洋湾街道和美社区党支部联合白洋湾街道社区卫生服务中心举办，旨在把健康科普送到居民“家门口”。

  活动邀请白洋湾街道社区卫生服务中心的社区全科医生王小玲，为居民们带来了一节有声有色的骨骼健康课堂。同时现场设置了超声骨密度检测项目，让居民对自身骨密度有了更直观的认知。针对居民们提出的各种骨骼健康问题，专家现场答疑，对骨骼疾病患者的检查和治疗提出了指导性建议，并分享了老年人运动、饮食和用药小妙招。“长期大量饮酒同样也会干扰成骨细胞的正常生长，同时大量饮酒还有可能增加跌倒骨折的风险。碳酸饮料中很多都含有较多的磷元素，过多的磷摄入会造成身体钙磷比例的失调，还需要骨骼中游离出更多的钙来与磷结合，因此，不论是酒精还是碳酸饮料，都会对骨骼健康造成影响，对于爱喝酒，或爱喝碳酸饮料的朋友，都应该注意有所控制，尽量少喝。”据王小玲介绍，虽然骨质疏松在老年人身上很常见，但是也有很多老年朋友，即使到了老年阶段，骨骼健康也仍然非常好，骨密度、骨骼强度都不比年轻人差，出现这种差异的主要原因，除了个人体质方面的因素以外，在日常生活中，尽早做好骨骼的健康保养，也是保证好骨骼强健的重要方面。

  到了讨论环节，大家纷纷开始分享增强骨骼健康的小妙招。今年19岁的王晓丽向大家分享了自己的经历：“之前我由于长期的坐姿不对导致脊柱侧弯，后来我通过采取引体向上、高位下拉、5点支撑等方法，每天坚持加强自身肌肉力量训练，增强背部肌肉力量。需要特别注意的是，锻炼后要及时对肌肉进行拉伸，以避免肌肉痉挛紧张，影响次日训练。”今年78岁的李阿婆是一名典型的“养生达人”，她习惯每天早餐吃一个苹果，中午去社区小游园晒晒太阳、做做锻炼，睡前喝一杯牛奶，在日常饮食和生活习性上注重补钙，预防骨质疏松疾病。“原本觉得医学知识专业性强、晦涩难懂，我们普通老百姓看不明白，今天听了专家的健康科普答疑，也和邻居们分享了很多有用的知识，‘家门口’的骨质疏松专病门诊还可以检查，真的太便利了！”居民张艳听完讲座后感觉受益匪浅。

  接下来，和美社区将进一步链接辖区医疗资源，让更多的居民能够在家门口享受到健康养生服务，推动健康养生文化走进社区、走进家庭，带给更多人健康养生知识，通过社区医生团队深入健康管理、开展健康科普等多种形式有效推动居民们进一步了解健康知识，为百姓健康保驾护航。沈怡 高达