高温热浪中，蝉鸣声声响，忽然夏至来。6月21日“夏至”节气到，高温炙烤将要大举上场。近期江苏多日高温连轴转，让小伙伴们都在拼命“望雨解暑”。坏消息是，21到22日长江以北地区仍有高温天气，最高温在35℃+。好在，随着副热带高压西伸北抬，22日夜起，江苏自北向南迎来一次降水过程，预计23日前后全省都将暂时退出“高温群聊”。不过，24日淮北部分地区高温还会返场。

  现代快报+记者 徐红艳/文 徐洋/摄

  热出“加湿器”效果，高温橙色预警持续！

  20日，南京实时气温并没有那么高，南京市气象台也解除了高温黄色预警信号，但体感闷热异常，出门继续汗流浃背。当天上午，云层还比较厚，过了中午，气温明显上升，但最高温仍没能冲破35℃。

  过去的这几天，受北方大陆高压影响，江苏大部分地区气温俨然一副盛夏的姿态。20日，江苏北部高温不退场，虽然当天全省最高气温普遍在31~33℃，但西北角的气温相对较高，霸榜前5名，沛县37.3℃位居全省第一。大部分地区气温降低了不少，但空气湿度大，体感闷热，流汗的感觉丝毫不输前几天。网友感叹：“感觉热出加湿器的效果！”

  6月20日16时15分，江苏省气象台继续发布高温橙色预警信号，预计21日徐州、宿迁、淮安北部和连云港西部地区最高气温将达37℃以上，淮安南部、扬州、泰州、盐城西部、南京北部、镇江部分地区最高气温将达35℃以上。

  江苏气象说，本周前期（20—22日白天），江苏大部分地区仍以晴热高温天气为主，需关注午后局地对流发生。苏南地区云系较多，部分地区有弱降水，气温略低。具体来看，6月20日20时至6月21日20时，苏南南部地区阴有阵雨或雷雨，其他地区多云。省内西北部最高温仍有37～38℃，苏南南部和本省东部地区32℃左右，其他地区35℃左右。

  明夜起全省自北向南有一次明显降水过程

  近期热浪连连，除了空调降温，就期盼着雨水带来清凉。中国气象局说，21日至22日，随着副热带高压的西伸北抬，我国降雨形势将发生明显变化。

  这不，给北方“灭火”的降雨已在赶来的路上了。根据预报，22日南方强降雨停歇，主雨带将北跳至四川盆地至黄淮一带，北方大部有雨。

  对江苏的影响，则将从22日夜间开始。22日夜间—24日受高空槽影响，江苏自北向南有一次明显降水过程，雨量可达大到暴雨，局部大暴雨，伴有局地短时强降水、8~11级雷雨大风等强对流天气，前期持续高温有短暂缓解。

  具体来看，22日全省多云到阴有阵雨或雷雨，其中西部部分地区雨量中等，淮北和东部地区最高温36～37℃，苏南地区32℃左右，其他地区34℃左右；22日夜里到23日，长江以北地区阴有阵雨或雷雨，江淮之间北部和淮北地区雨量中到大，局部地区可达暴雨，其他地区多云到阴。沿江和苏南地区最高温36℃，西北部33℃左右，其他地区30～31℃。

  本周，南京也将先后迎来降水过程。21日到22日南京以多云天气为主，午后有分散性雷阵雨。23日到24日受高空槽影响，南京市自北向南有一次较明显降水过程，雨量可达中雨到大雨，局部暴雨、并伴有局地短时强降水、雷雨大风等强对流天气。气温方面，今后三天最高气温34℃～36℃。值得开心的是，受降水影响，前期持续高温有短暂缓解，24日最高气温32℃～33℃。

  在最长的白天里，吃碗“夏至”凉面解暑

  “黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”6月21日17时14分将迎来夏至节气。夏至是农历二十四节气中第十个节气，这是北半球一年中夜最短、昼最长的一天。此时节，标志着炎热的盛夏来临，意味着高温的炙烤开始。

  夏至时节，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。南北方的面条种类不同，南方如阳春面、干汤面、肉丝面、麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。为什么要吃面？因为夏至新麦已收获，人们尽兴吃面，有尝新之意。对于老南京人来说，在“夏至”这一天，更是少不了一碗凉面和清爽的豌豆糕。夏至前后，也是荔枝大量上市的季节，肥厚鲜甜爽脆的荔枝，也是餐后水果的首选。

  民谚有云“夏至不过不热”“夏至三庚数头伏”。夏至后第三个“庚日”，迎来一年中最热的三伏天。也就是说，23日前后全省虽退出“高温群聊”，但也是短期的。后续还有一大波高温天气即将“续费”。

  从夏至开始，建议大家清淡饮食，多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物除燥祛湿、清凉解暑。

  南京三日天气

  今天 多云，午后到夜里有分散性雷阵雨 东南风3到4级 24~35℃

  明天 多云，有分散性雷阵雨，西南风4到5级 26~34℃

  后天 阴有阵雨或雷雨 雨量中雨到大雨，局部暴雨，西南风4到5级阵风6级，有雷雨地区雷雨时短时阵风7到8级 27~36℃