快报讯（记者 梅书华）辗转反侧睡不着、总是惊醒、睡眠时间短……说起失眠问题，许多人都有共鸣。在南京市淮海路社区卫生服务中心二楼，有一间中医特色治疗室，运用特色疗法，治疗多种病症，其中，绿色刮痧疗法，帮助不少老年人一觉到天亮。

  “我夜里12点睡，三四点就醒了。”64岁的刘大妈，不仅入睡困难，睡眠时间也很短。来到中医特色治疗室，她也是抱着试一试的心态。中医护师李欢经过详细问诊，发现长期失眠的刘大妈，同时还有头胀、耳鸣的症状，便给她制定了刮痧配合手持灸的治疗方案。治疗了三四次，半个月不到的时间，刘大妈精状态好了许多。“睡得比以前久了，脑袋清爽！”她笑着说。

  李欢介绍，老年人体质虚弱，容易失眠，还有的是因为焦虑抑郁、肺肾慢性疾病而导致失眠。针对不同的失眠患者，需要辨证论治，可采用中药煎剂调和阴阳，也可采用刮痧、针刺、艾灸、督脉灸等物理疗法。其中，刮痧具有疏通经络、散寒祛湿、活血化瘀、调理脏腑的功效，对于失眠症状有非常良好的改善作用。

  失眠十分常见，应对失眠的误区也有不少。有的人一失眠就会想用吃安眠药来解决，李欢强调，安眠药不能长期服用；还有的人睡前习惯喝牛奶助眠，或者故意晚睡，希望延长睡眠时间，李欢表示，这些习惯很可能导致预期性焦虑，反而不利于睡眠。

  想要获得良好的睡眠，要注意养成良好的习惯，放松心情，适当锻炼，饮食清淡，保证足够的营养。一方面，要养成规律作息，同一时刻起床，同一时刻就寝，能帮助建立生物钟。另一方面也要注意规律锻炼，可以帮助减轻入睡困难并加深睡眠。但不要在睡前3小时进行高强度锻炼。

  据悉，该中心的这间中医特色治疗室，藏了不少绝招。如刮痧治疗、药棒穴位按摩治疗、药物罐、雷火灸、耳穴埋籽、穴位贴敷等。临床上可用于治疗不寐（失眠）眩晕、咳嗽、慢性胃炎、消渴等常见病。不仅可以调理人体的整体状态，同时也可以达到治未病的效果。