10月14日是重阳节，也是我国第9个法定“老年节”。健康长寿是每个人的心愿，如何才能实现？现代快报记者了解到，日前，在著名的长寿之乡南通，南通市统计局通过对全市上千名百岁老人进行问卷调查，探究出了他们的长寿密码：参与问卷调查的1141名百岁老人中，有831人从不发脾气、遇事想得开，占比达72.83%。除了“天生”的因素外，自身的心态、性格特点等成为长寿的重要因素。

  现代快报+/ZAKER南京记者 李娜

  长寿·数据

  长寿·密码

  南通每百万人中有160名百岁老人，比全省平均多53人

  第七次全国人口普查（以下简称“七普”）数据显示，南通作为长寿之乡，全市共有百岁以上老人1236人，每百万人中有160人，在13个省辖市中最多，比全省平均多53人。百岁老人人数占全省的13.6%，高于9.1%的总人数占比4.5个百分点。

  现代快报记者注意到，从历次全国人口普查数据来看，南通不仅百岁老人多，而且还逐年增多。从性别方面来看，百岁老人中，男性显著少于女性。从受教育程度看，大专及以上占比0.44%；高中占比0.96%，初中占比2.63%，小学占比31.38%，学前教育占比3.16%，未上过学的占比64.44%。

  近6成百岁老人生活能自理，对生活满意度高

  4月，南通市人口普查办公室又对全市百岁老人状况进行了补充问卷调查，获得了1141人的有效问卷。

  调查显示，百岁老人中有683人身体健康、基本健康或身体不健康但生活能自理，占比59.86%，整体健康状况较好。其中男性153人，占比67.40%，女性530人，占比57.99%，就健康状况而言，百岁老人中男性比女性更好一些。值得一提的是，仍有40名百岁老人能够下地劳动，30人仍保持经常参与体育锻炼的习惯。

  百岁老人们的生活满意度和幸福感及心理健康水平也比一般人高。调查显示，有990名百岁老人对现在的生活很满意，占比86.77%；有150人觉得现在的生活一般，占比13.15%；只有1人对现在的生活不满意。

  长寿·密码

  超7成百岁老人从不发脾气，遇事想得开

  这次补充调查揭开了百岁老人们的长寿“密码”。现代快报记者注意到，在性格特点调查中，有831名百岁老人从不发脾气、遇事都能想得开，占比72.83%；有280人偶尔发脾气、有时遇事想不开，占比24.54%；只有30人常发脾气、遇事经常想不开，占比2.63%。

  由此可见，性格特点以及心理因素是长寿的重要因素之一，遇事要“想得开”。而要做到“想得开”，需要有对他人的宽容、自我调节和积极的人生态度。

  这次调查显示，现代人认为非常重要的饮食习惯，与长寿没有必然联系。百岁老人中，有919人每天吃2至3种素菜，占比80.54%；有745人经常肉、鱼、蛋，占比65.29%；有586人经常吃水果，占比51.36%；也有116人经常吃腌菜，占比10.17%。

  在饮水上，百岁老人们都非常注重补水。百岁老人们大部分喝的是白开水，但报告指出，这到底是在年轻时由于经济条件限制养成的习惯，还是就是白开水更有利于健康，还待进一步研究。

  此外，调查显示，不吸烟不喝酒是长寿的重要因素之一。1141名百岁老人中，有877人都不吸烟不喝酒，其中男性115人，女性762人；有141人一直吸烟或喝酒，其中男性51人，女性90人。女性百岁老人中吸烟或喝酒的比例大大低于男性，或为女性多长寿的重要因素之一。

  长寿·保障

  约99%的百岁老人有人陪伴不孤独

  调查中有1140名百岁老人都表示，生病后能及时治疗，占比99.91%。其中，有844人参加了新型农村合作医疗，占比73.97%；家庭自费的有406人；135人参加了城镇居民基本医疗保险。健全的医疗保障、生病后获得及时治疗，是健康长寿的重要保障因素。

  此外，南通百岁老人们主要是以家庭赡养为主，有995人与家庭成员生活在一起，783人靠家庭其他成员供养，居住在养老机构的仅有62人。而子女或亲属的精神赡养对百岁老人的心理健康至关重要。百岁老人中，有1129人表示，有子女或亲属愿意陪伴聊天不感到孤独，占比98.95%，其中有985人对现在生活很满意，占比87.25%。

  南通市统计局制图