□南京 吴月华

  在全民大健康的热潮下，石锁这项民间传统运动成为南京风靡一时的体育锻炼方式。

  石锁，是用整块长方形大青石凿制而成的器械，因与我国早期的横闩铜锁相似而得名。相传石锁起源于中国唐代军营，士兵常用石锁、石担子等锻炼身体，后流传于民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统体育运动竞技项目，它是中国传统功夫的基本功夫。

  南京人自古就有玩石锁的习惯。江宁从古至今多出能工巧匠，如果你到江宁区秣陵、淳化等街道的居民小区广场就会发现，设有石锁运动专区，这里的居民谈起石锁也是头头是道。毫无疑问，石锁文化在江宁俨然成了一道风景。如今“江宁撂石锁”列入了《江苏省非物质文化遗产名录》。

  走近成山社区的石锁专区，负责石锁管理的老陈师傅告诉我，80斤以上的石锁称作大锁，40至80斤的称作中锁，10至40斤的则为花锁。用句行内话就是说：大锁练力，小锁练技，花锁练艺。这里为练习者准备了多个重量不等的石锁以供不同的阶段练功使用，而且还要注重左右手兼练。

  撂石锁同样有着大学问，其练习程序应由简到繁，由轻而重。大石锁则以练力量为主，既可一人单练，也可双人对抛练习。练石锁分为三种：花锁、双锁、对锁，男女老幼皆可练习。花样石锁练习时，石锁在身体前后穿梭，上下翻飞，让人目不暇接。竞技时两人、三人不等。一个人拿两个石锁锻炼推举，称为双锁。这种方式以软推为主，分立式、坐式两种。竞技时用双手抡，还时常把石锁扔在空中，然后接住。有正面扔、背后扔、掏裆扔、片腿扔。二人以上的互扔花锁，叫做对锁。

  石锁表演讲究高、飘、正、稳、活，不仅石锁本身的翻转运动，还有表演者的身形、步伐及腾挪、躲闪、抛接的技巧，以及多人表演时配合默契。撂石锁要不停变换着花样，既有传统招式，也要推陈出新，动静与刚柔相结合，把个人和集体相融合，锁艺和功夫相益彰，技艺和力量的完美结合，给人以美的艺术享受，令观者赏心悦目。

  现在的江宁人在玩石锁，在谈石锁，甚至有人在收藏石锁，这就是石锁文化。这些古老的气息蕴含人们的生活中，让石锁这一历史悠久的非物质文化遗产得以传承与发扬。