4月9日，常州市局前街小学出台了关于学生睡眠管理的指导意见，要求所有在校学生每天睡足10个小时，并将学生睡眠情况纳入学生体质检测范围。学校希望通过老师、家长、学生的共同努力，促进学生身心健康全面发展。

  王燕 李钰 陆文杰

  学校：进一步减负，建立学生睡眠异常档案

  记者从常州市局前街小学了解到，该校目前有40%的学生存在睡眠时间不足情况，主要原因集中在不良的生活习惯与睡前情绪调节。为了让全校学生健康睡眠有保障，学校将进一步切实减轻学生的作业负担，各科教师严格按规定控制课外作业总量（一、二年级不布置笔头作业；三-六年级课外作业不超过1小时）。赋予班主任作业删减权，当作业总量超时，班主任可对当天各科作业进行删减，并告知任课老师。同时立足学生个体，了解班级内睡眠异常学生情况，针对个别学生睡眠的异常行为，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习惯。

  家长：减少课外学业负担，督促孩子按时入眠

  在指导意见中，学校建议家长应该切实减轻孩子学业负担，不要自行布置孩子课外作业，不要盲目参加课外培训。“有些课外培训确实没有什么必要，把孩子家长弄得都很累，占用了孩子的睡眠时间。”家长代表周枫呼吁各位家长减少焦虑，与孩子共同成长。

  此外，学校还建议家长督促孩子养成按时入眠的习惯，睡前不做剧烈运动，不玩手机等电子产品，睡前不吃零食。家长及时发现孩子睡眠异常情况，积极与孩子沟通，合力调整作息时间。

  学生：每天打卡，兑换相应的奖章

  “我要努力打卡，争取获得极优品安睡宝。”六年级学生徐明宇说。为了鼓励学生养成早睡早起习惯，局小建议家长和学生每天打卡评价，每坚持按时入眠一天，可获得一星，积累一定数量的星星可以获得不同级别的“安睡宝”奖章。

  记者从局小学生健康睡眠时间表上看到，学校建议一、二年级学生平时20:00前入眠，周末20:30入眠；三、四年级学生平时20:30前入眠，周末21:00入眠；五、六年级学生平时21:00前入眠，周末21:30入眠。