“我平时吃得也不多啊，怎么最近体重一直再涨，还得了脂肪肝……”近日，南京市第二医院内分泌科（脂肪肝诊疗中心）收治了一位因肥胖就医的患者，经过检查被确诊为脂肪肝。南京市第二医院内分泌科（脂肪肝诊疗中心）主任医师冯艳红表示，除了饮食之外，生活中的很多不良习惯也会导致肥胖，需要引起大家的重视。

  通讯员 魏林玲 张诗蕴

  现代快报+/ZAKER南京记者 任红娟

  不良习惯也能导致肥胖

  我们知道过多的热量会导致肥胖，这是由于引起肥胖的根本原因是由于人体内部脂肪含量过多，但是在生活中，其实不良习惯也是导致肥胖的原因。冯艳红说，就像患者张先生（化姓）一样，他吃得虽然不多，但是平时不爱运动，还常常熬夜等，这些不良习惯都是导致他肥胖的原因。

  有哪些不良习惯会导致肥胖呢？冯艳红介绍主要有以下几个方面：

  1.遗传：父母的“肥胖基因”，导致我们具有肥胖的潜质。

  2.饮食及运动：社会生活的快节奏，外卖、奶茶等高热卡食物成为肥胖群体的掌中宝。手机App下单，骑手派送已成为白领一族中餐及晚餐的解决方式。高热卡的摄入，运动的减少，最终导致皮下脂肪的过度堆积，让我们越来越胖。

  3.精神因素：为释放压力暴饮暴食，但短时间内的大量进食，不仅仅导致脂肪组织的堆积，也带来我们脾胃功能的不调。

  4.生活习惯：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达、家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。

  5.药物：激素是引起肥胖的常见药物，激素可以导致脂肪组织的重新分布，过多的脂肪组织沉积在面部及近心端，出现“满月脸、婴儿肥”等。

  6.疾病：库欣综合征、甲减等。

  体重指数超过28就是肥胖，要小心

  肥胖可诱发一系列严重的合并症，如糖尿病、睡眠呼吸暂停、高血压、冠心病、血脂紊乱、脂肪肝、胃食管返流、恶性肿瘤、不孕不育、骨关节损伤和抑郁等。怎么判断自己是不是真的胖，冯艳红给大家推荐可以通过计算体重指数（简称BMI）来评估自己是否属于肥胖患者。具体方法就是体重公斤数除以身高米的平方，如果得出的数值在24和28之间就是超重，超过28就是肥胖，就要小心了。

  很多人明白肥胖的危害，于是就加入减肥大军。冯艳红提醒，减肥的目的是为了身体更健康，但很多人减肥是为了保持较好的体形，只有少数人是为了让身体更健康。许多人希望在一两个月内立即见效，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。还有盲目使用“三无产品”减肥。只注重减肥效果，不注意安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。“变胖了不要有太大的心理负担，有健康问题及时到医院就诊。”