“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”，这是第31个“全国爱牙日”的副主题，你做到了吗？在今年“全国爱牙日”，也就是9月20日上午，南京市口腔医院联合江苏省医院协会口腔医院分会、南京医学会口腔医学分会、南京预防医学会口腔卫生专业委员会、南京市口腔卫生指导中心在医院举行了大型义诊宣教活动。义诊现场，不仅有20余位专家为200多名市民提供了口腔健康咨询和检查服务，还有精彩的科普知识问答与广大市民互动。

  通讯员 魏敏 吴梦羽

  现代快报+/ZAKER南京记者 任红娟

  一大早从盱眙赶过来看专家

  51岁的张女士，家住盱眙，她是早上六点钟赶到南京的，“我有口腔黏膜病3年多了，刚开始只是口腔内有黏膜溃疡，老是不好，后来慢慢地疼痛，现在越来越严重了，口角都开始长了，而且很疼。”她对记者说，听邻居推荐南京市口腔医院的王院长看这个病很好，所以她凌晨三点多钟就从家出门来看病。没想到王院长今天正好义诊。

  南京市口腔医院副院长王文梅教授仔细看了张女士的病例，建议她先要做肝功能、血常规和免疫功能的检查，然后根据检查报告进行诊断和治疗。考虑到她是外地人，还耐心地把自己的专家门诊时间和预约电话都写了下来给张女士。

  20岁小伙牙齿不整齐想矫正

  小徐20岁，在南京上大学，听同学说南京市口腔医院在“全国爱牙日”有义诊，而且还有不少知名专家，所以一大早就从仙林赶到了义诊现场。他告诉记者，“我的牙齿排列不整齐，小的时候也在盐城当地医院做过正畸，但是效果不好。”

  南京市口腔医院口腔正畸科副主任医师季骏说，小徐的牙齿排列不整齐，上腭有点前突，下鄂有点后缩，主要是影响了面部的美观，需要进行口腔正畸治疗。季骏进一步解释，口腔正畸又叫牙齿矫正，是在保持原有单个牙齿形态不变的前提下，将长在牙槽骨内的错位牙齿移动到正常位置。对于大多数孩子来说，等到11—13岁乳牙换完后，就是牙齿矫正的黄金期。“虽然小徐现在成人了，也还是可以来做牙齿矫正。”矫正后不仅能改善他的外貌，而且对预防他由不正当咬合引起的龋齿和牙周病，也非常有好处。

  牙病预防比治疗更重要

  据第四次全国口腔健康流行病学调查显示：中国5岁儿童龋患率为70.9%，12岁儿童龋患率为34.5%、5岁和12岁儿童每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%，成人每天两次刷牙率仅为36.1%，35—44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%，牙龈出血检出率为87.4%，上述数据较10年前均有不同程度增长，国民日常口腔防护意识仍有待加强。王文梅说，去年做了南京市12岁儿童龋患率的调查，相关指标略低于全国的数据。今年的“全国爱牙日”活动主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”。“就是想通过牙线、牙刷等辅助工具的使用，提升口腔健康维护的质量，达到预防口腔疾病发生的目的。”

  “一个人保健意识和健康习惯不是一天养成的，需要持之以恒地坚持。“王文梅说，大家都说看牙齿很烦，还需要费用，那最有效和省钱的方法就是加强牙病的预防，“而正确刷牙、洁牙，使用牙线，就是保护牙齿健康和口腔健康的最好方法。”

  她强调，宝宝一岁左右，家长就要带到医院做首次口腔检查，以后半年做一次定期的口腔检查。平常避免给宝宝吃过多甜食和饮用碳酸饮料，最好多吃富含钙质和纤维的食物，注意营养平衡，多做户外活动，保证牙齿骨组织的正常发育。此外，还可以通过给牙齿添加保护层来保护孩子的牙齿，一是带孩子找牙医定期在牙齿的表面涂抹一层氟化物涂料或三岁以上的儿童用绿豆大小的含氟牙膏刷牙，以增强牙齿的硬度，可预防牙齿的光滑面龋；二是在儿童牙齿结构薄弱的窝沟部位用光固化树脂进行封闭，窝沟封闭的最佳年龄为3—4岁、6—8岁、11—13岁。

  绝大多数牙周病可以预防

  中年人牙周健康不容忽视，南京市口腔医院预防口腔科副主任医师计艳在接受记者采访时表示，牙周健康不仅仅是牙齿局部的健康问题，还与全身健康息息相关。比如牙周炎是冠心病急性发作的一个独立的危险因素，糖尿病与牙周病发病也存在着共同危险因素。

  她介绍，牙周病是发生于牙齿周围组织的疾病，90%以上的人都患有此疾病。牙周病早期没有明显症状，主要有牙龈出血、口臭及感觉“上火”等。如不经有效治疗，牙周病会逐渐加重，最终导致牙齿松动脱落。牙周病早期可以完全治愈，中期可以控制，晚期只有拔牙。

  绝大多数牙周病是完全可以预防的，计艳说，由于牙周病主要由菌斑导致，因此只要能控制菌斑，牙周病就不会形成和发展。菌斑控制的方法主要包括刷牙，使用牙线和牙缝刷。只要这些方法使用得当，并每天坚持，就能保持牙周健康。“需要提醒的是：牙齿表面有时看起来很干净，但也可能附着大量菌斑。”为了消除牙周病，必须正确清洁牙齿，最大限度地消除牙面上的菌斑。

  这些爱牙护牙小常识

  你要了解

  “人一共要换几次牙齿？”“每天建议刷牙几次？”“小朋友换牙时出现了两排牙，应该怎么办？”“乳牙有多少颗？”“恒牙有多少颗？”……值得一提的是，在义诊活动现场，南京市口腔医院口腔颌面外科四病区主任韩伟和预防口腔科副主任医师计艳还精心准备了科普知识问答题与现场群众进行互动问答，市民们踊跃回答，精彩纷呈。

  今年“全国爱牙日”的副主题是“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”。可是你刷牙时间够吗？方法对吗？会使用牙线吗？如何爱护牙齿？……关于这些口腔保健知识，让我们一起来看看专家们的解答。

  如何进行口腔保健？

  1. 限制吃甜食的次数

  2. 使用含氟牙膏和保健牙刷

  3. 每天至少彻底刷牙两次

  4. 每半年请牙医检查牙齿，儿童可以做窝沟封闭防龋，成人洁牙

  5. 每天使用牙线

  如何正确刷牙？

  1.刷毛放在牙齿外侧，牙齿、牙龈交界处，与牙面成45度角，水平轻轻颤动几下，顺牙缝上下刷，锥形毛束有效深入清洁牙缝，面面俱到，不要遗漏；

  2.刷毛放在牙齿的内侧，牙齿、牙龈交界处，方法同上，每个牙齿的内侧面都要刷到；

  3.用前段的动力刷毛帮助清洁每一个前牙的内侧面以及后牙等难刷部位；

  4.咬颌面来回刷动，每个牙齿都要仔细清洁；

  5. 最后，要用独特的舌苔清洁软刷清洁舌和口腔内壁，会令空气更清晰。

  如何使用牙线？

  牙线可以进入到牙签、间隙刷和牙刷刷不到的部位，剔除嵌塞食物，彻底去除与牙接触面上的牙菌斑，清洁牙齿。

  1. 取一段约35厘米左右的牙线，把牙线的两端缠绕在左右手指中指上。注：牙线采用尼龙线、丝线或涤纶线制成。专用牙线可以在超市购买。

  2. 用食指与另一手的拇指绷紧牙线，两根之间的距离约5厘米，将牙线拉入两牙之间成“C”字形紧贴牙面，轻轻从牙根向牙冠方向拉动。