快报讯（通讯员 崔玉艳 记者 安莹）三伏天过去了，我们却进入了一年中最为“凶险”的34天时间。东南大学附属中大医院心血管内科副主任陈立娟主任医师解释，这是因为夏秋交替时间昼夜温差大，血压波动大，心血管疾病高发。

  从8月21日（出伏）到9月23日（秋分），这34天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。俗话说：早上凉飕飕，中午热死牛。而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压波动，心血管疾病容易高发。

  那么心血管病人该如何安然度过呢？专家指出，即使未发病，也应该做好以下几点，防患于未然：

  1.严格控制血压

  在这个季节，本身血压不稳人群更要定期测量血压，按时吃降压药，以及保护心脑血管疾病的药物。千万不要觉得血压没升高就不用吃药。另外，一旦发现血压波动大，应立即就医，在医生的建议下调整用药。

  2.合理饮食避烟酒

  吸烟是心梗再次发作的强有力的危险因子，心血管病人最好能戒烟戒酒，否则还是会有再次发作心梗的可能。还应注意合理饮食，控制食盐的摄入量，最关键的是控制总量，坚持“七八分饱”的原则。

  3.坚持适量运动

  患有心血管疾病的老人要合理锻炼，散步、打太极以及慢跑都比较适宜。有高血压、冠心病的老人要防止便秘，以清淡的饮食为主。

  4.保证充足睡眠

  患有心脑血管疾病的人群熬夜或者说没有充足睡眠时间的话，会引发血压升高，并导致各种心脑血管疾病的突发。因此，在夏秋交替季节，尽可能保证充足睡眠，晚上睡眠时间少的话，白天可以补个觉。

  5.注意保暖莫贪凉

  立秋过后，早晚明显感觉凉爽很多，这个季节温差大，稍不留神就容易感冒。因此，在这个夏秋时节注意莫贪凉，积极锻炼加强体质。