6月21日下午，由南京市体育局主办的全民科学健身大讲堂活动走进秦淮区双塘街道胭脂巷社区。本次讲座邀请了南京市运动学校理论课讲师王宝康，为现场居民带来专题公益健身知识讲座。

  此次讲座围绕课题《了解人体的结构，选择适宜的运动项目》展开。“最好的医生是自己，最好的治疗是预防。”王老师从体育的概念讲起。体育是以身体练习为基本手段，以增强人们体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活为目的，因此，要深刻认识自身，选择合理、适宜的运动项目。

  紧接着，王老师讲解了人体的结构、功能及如何结合科学实际和自身体质选取正确、健康的健身方式。年龄段不同，选择的运动项目也不同。青少年时期力量、速度 、柔韧、灵敏等身体素质都在增长期，适合选择运动量适中、强度一般的球类、健身操、中长跑等项目；中年时期身体器官发育成熟、身体素质形成稳定状态，适合选择慢跑、游泳、快走等低强度、长时间的有氧运动项目；老年人在运动的选择中要遵循：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用的原则，要结合自身实际情况来进行锻炼，适合进行散步、门球、太极等运动。通讯员 杨小雪