千呼万唤，黄紫昌终于伤愈复出！

  中超半程结束之后，江苏苏宁集结训练，黄紫昌回归球队。这名上赛季的最佳新人、上赛季最佳阵容球员、被球迷视为江苏乃至中国足球未来的天才少年，在经历了长达大半年的伤病期之后，终于重新回到球队。据苏宁队医介绍，黄紫昌目前已经100%康复。在大半年的伤病恢复期，黄紫昌经历了哪些身体和心理的变化？现代快报对话小黄揭秘其伤病恢复情况。

  现代快报+/ZAKER南京记者 王卫

  上赛季末伤退 已缺阵大半年

  上赛季，出生于1997年的小将黄紫昌被时任苏宁主帅卡佩罗带到中超赛场，赛季踢出5球1助攻的数据，让“小黄人”获得了当赛季的中超最佳新人，并入选2018年中超联赛最佳阵容。对于一位初入职业足坛的小将来说，这些荣誉已经足够华丽。天赋高、盘带稳、心态强，让很多球迷将其视为江苏乃至中国足球的未来和希望。

  正是由于在俱乐部的优秀表现，让黄紫昌得到了国家队的青睐。由于年龄小、能力强，黄紫昌在去年实现了国家队的“三连跳”，接连入选U21、U23以及成年国家队，并在各级国字号球队中都有着不错的发挥。但过量的比赛也给黄紫昌带来了伤病的困扰，上赛季下半程，他因趾骨受伤，缺席了本赛季前半段的所有比赛。

  在本赛季中超半程过后，江苏苏宁队内训练中，终于出现了黄紫昌的身影！因伤休战了大半年的黄紫昌，已经参与到球队的合练当中，现代快报记者观察其训练发现，黄紫昌的身体状态保持得相当不错，在恢复期一直坚持系统训练的他，在训练中不管是奔跑还是带球，都与上赛季巅峰期无异。对于黄紫昌目前的状态，记者从苏宁队医处了解到：“小黄基本上已经100%康复，至于能否上场，则需要教练组根据他的状态进行具体的评估判断。”

  U23新政将至 回归正当其时

  中超半程结束，随着新一届中国足协领导班子的组建，下半程开启后，诸多政策都将迎来新的改变。记者从江苏苏宁足球俱乐部了解到，中超下半程开启后，U23的使用政策将进行调整。

  目前，U23政策为：每场比赛每队11名首发球员中至少有1名U23球员，U23球员累计上场不得少于3人次。这一规定催生出不少乱象，最为球迷诟病的便是，进入首发名单的U23球员在开场后迅速被换下。比如，天津天海在对阵江苏苏宁时，开场仅15秒就用张诚换下了首发U23球员文俊杰。下半赛季，中超U23规定将改为：每场比赛场上的U23球员始终不少于一人，这样可以更好地达到锻炼U23球员的目的。

  黄紫昌回归，对于江苏苏宁来说无疑是个好消息。以上赛季黄紫昌在江苏苏宁中前场的表现，没有人会将其视为U23球员，他在场上的作用甚至仅次于特谢拉等外援。所以，黄紫昌的复出，让苏宁主帅奥拉罗尤多了一名足以媲美外援的U23球员。

  当然，黄紫昌回归之后依然需要竞争位置。目前，江苏苏宁阵中的张凌峰、高天意、阿不都海米提、张岩等U23球员本赛季都有不错的表现。特别是张凌峰和高天意，均在近期收获了加盟球队后的联赛首球。随着黄紫昌的复出，江苏苏宁的U23球员，需要面临更大的竞争。

  对话

  伤病期间靠打游戏找感觉

  现代快报：大半年的伤病期，进行了哪些恢复性训练？

  黄紫昌：受伤以来，能自由活动之后，每天上午10点都会去徐庄训练基地进行上肢力量锻炼，下午进行下肢专项练习，右脚受伤部位会在队医的帮助下，进行治疗和放松。现在已经可以进行高强度对抗训练。

  现代快报：锻炼之外呢？

  黄紫昌：看了去年很多的比赛录像，发现有很多球我总是一个劲儿向前，显得很急躁，导致在我脚下丢了不少球。现在感觉心态成熟了很多，平稳了很多，希望复出后自己在赛场上处理球能更加合理一点。

  现代快报：对于职业球员来说，伤病恢复期都需要克服身体和心理的双重困难，你是怎样调节情绪和心态的？

  黄紫昌：训练之余会写钢笔字来使自己沉淀下来，或者打FIFA ONLINE（一款电子足球竞技游戏）找找球场上的感觉。

  现代快报：江苏乃至全国的球迷都在关心你的伤势，有什么想跟他们说？

  黄紫昌：伤病恢复期间，俱乐部、球队和球迷一直都对我关心和鼓励。队长吴曦会经常问我恢复到哪一步了，安慰我不要着急。球迷朋友也十分热情，经常私信问我恢复得如何，非常感谢俱乐部、队友和球迷！