近日有媒体报道，在4月28日举行的欧洲肥胖症大会上，国外一家公司表示，在餐前服用一种水凝胶胶囊，凝胶会吸收水分并在胃中膨胀，增加饱腹感，从而让人少吃，达到减肥的目的。

  消息一出，减肥人士纷纷提问：哪里可以买？同时也有人讨论：吸水膨胀的话，藕粉是不是也可以减肥？那么，这种减肥方式靠谱吗？5月2日，营养专家接受现代快报记者采访时表示，这种胶囊对减肥并没有奇效，还是要管住嘴、迈开腿。

  现代快报+/ZAKER南京记者 王益 陈彦琳

  “饱腹糖”和水凝胶胶囊原理类似

  根据媒体的报道，这种胶囊内含有小颗粒，主要成分是纤维素和柠檬酸。在饭前20分钟用两杯水冲服3颗胶囊，胶囊里的小颗粒会吸收水分并在胃中膨胀，变成凝胶，凝胶的体积约为250毫升，占据胃的1/4。凝胶与摄入的食物混合后，会产生强烈饱腹感，让人少吃，继而达到减肥的效果。

  同时凝胶不会被吸收，其中的水分会被肠道重新吸收，剩余部分则与粪便一起排出体外。报道还提到，这种胶囊问世以来，已经被超过400人试用，对59%的试验对象有效。在这些人身上，体重减轻5%~10%的概率翻倍。

  现代快报记者发现，与这款水凝胶胶囊原理类似，还有一些产品是通过增加饱腹感达到少吃目的的，一推出就受到爱美人士的青睐。

  比如一款日本产的糖果，外包装上宣传遇水可膨胀30倍，快速达到饱腹的效果。在某电商平台上，有多家店铺代购这款糖果，一家店铺的销量有1300多笔。

  商家介绍，一袋饱腹糖10粒，糖里包裹着罗勒种子。想吃东西的时候，吃一粒糖，再喝300~500毫升的水，糖里的种子遇水后膨胀30~45倍。吃5粒糖达到的饱腹感，差不多是一个饭团的量。“大约2周后会有明显效果。”

  网友热议：我是因为饿才吃吗？

  水凝胶胶囊的报道一出，迅速登上热搜榜。网友“余余余余余YURIN”问：“我只想知道什么时候出来，多少钱？”网友“Ace-sc”也很关注：“如果添加维持人体需要的有益成分，是不是就节省吃饭时间了？”

  也有网友提出，这种胶囊虽然可以增加饱腹感，但不能解馋。网友“闻三岁爱吃糖”问：“我是因为饿才吃吗？”网友“故事又该从何讲起”隔空回复：“并不是饱不饱的问题，就是我的嘴想吃东西。”网友“瑞禛”言简意赅地总结：“吃东西是因为嘴巴寂寞。”“饱腹感是什么？好吃吗？”网友“刘能”调侃道。

  还有网友指出，既然是通过膨胀来增加饱腹感，按照这个原理，那么压缩饼干、藕粉，是不是也可以减肥？

  营养专家：对减肥并没有奇效

  那么，这些饱腹胶囊、饱腹糖真可以减肥吗？北京营养师协会理事顾中一表示，当出现一个新兴、或者刚刚有临床试验证实效果的减肥干预方法，可以先观察再说，不见得非要第一时间去拿自己做实验。

  顾中一介绍，凝胶胶囊的原理实际上是通过减少吸收、产生饱腹感来减重。减肥糖果的成分是奇亚籽等高膳食纤维类植物元素，膳食纤维会产生饱腹感，促进肠胃蠕动。

  他指出，从凝胶胶囊相关的论文来看，和对照组相比，凝胶胶囊的减重效果没有特别强。“现在批准、认可有减肥效果的药品，减重基本上就是7%以内，相比于安慰剂组，一般来说就是多减个3%~5%的样子，这个程度在统计学上来说肯定是有效的，但是对于个体来说意义也不见得有多大。所以从既有的药品也可以看出来，风险和收益都是伴生的。”

  至于这样的减肥产品会否对人的身体造成危害？顾中一认为，单从原理上看，它和减肥糖果对人的风险还是可控的，但它们也没有像宣传的那样，对减肥具有“奇效”。“现在还允许使用的减肥药基本减重效果上都没多么神奇。没有必要一出了新产品、新方法就认为能得到‘拯救’或者毫不费力地减肥。”

  顾中一表示，现在很多减肥的女性实际上处于消瘦或者偏消瘦的状态，但她们仍认为自己太胖。他认为，不要只看体重，而是关注腰围，增加力量。“管住嘴迈开腿，通过合理膳食和适量运动，改善体态，增强肌肉含量，是更为健康的选择。”