微博上，不时有女星晒出空中瑜伽的美照，惹得不少网友赞叹，“超美”“超仙”。在南京，很多健身房、瑜伽馆也有空中瑜伽课程，价格不菲，练的人不少。近日，现代快报记者体验调查发现，看似优美的空中瑜伽存在不小的安全隐患，初学者最好谨慎体验。

  见习记者 卢河燕 现代快报+/ZAKER南京记者 赵冉 文/摄

  南京100多家健身馆都有空中瑜伽课

  瑜伽，在市场上已经流行了很多年，是不少女性喜爱的健身方式。

  如今，很多人不再满足于“传统玩法”，空中瑜伽已在瑜伽爱好者中流行开来。

  近日，现代快报记者在某点评平台搜索南京“空中瑜伽”，共出现100多个商家，很多都有体验课程可以团购，价格从一节9.9元到89元不等，有的是小班课，有的是私教。记者点开网友带图评论，一字马、倒立……各种高难度的动作让人眼花缭乱。

  记者电话咨询了一家瑜伽馆，工作人员表示，随着天气变暖，最近在网上团购体验课的人多了不少。她说，没基础的人也可以轻松上手，网上那些图片上的动作都能做。

  零基础就让倒立，高难度体式缺乏保护

  真的一节课就能做到那些高难度动作吗？记者团购了两节不同价位的空中瑜伽体验课前去探访。

  据了解，空中瑜伽一般以小班课和私教课为主，小班课一般是6到8人。上课的会员各年龄段都有，“零基础”和“老司机”一起练习成常态。

  记者体验了一小时小班课。先是地面热身，再是借助绸带拉伸，然后上绸带学动作，课程节奏很快。上绸带一会儿，记者明显感觉身体摇摇晃晃，难以控制平衡，只能紧紧抓住绸带，没一会儿手被勒得通红。

  明知是零基础学员，教练却鼓励记者尝试做倒立动作。两条腿缠绕绸带，腹部和腿部发力，不用手扶悬挂空中，记者觉得非常吃力，难以完成。在倒立过程中，记者还感到有点头晕恶心，腿软无力。课堂上，教练没有一直在身边陪护，也没有其他保护措施，稍有不慎可能就会掉下来。

  “哎，好，保持，一，二，三，拍照……”课程上到一半，相比安全问题，教练似乎更注重帮学员抓拍各种仙气飘飘的造型。有学员告诉记者，“体验了一次后，感觉肩颈、腰背和腿部都有明显的拉伸感。但如果动作不正确或力量不够的话，比较容易受伤。”

  教练也承认，通常没法顾及所有人，课上会重点关注第一次来的。不过，有老学员告诉记者，即使上了几次课，也未必能很好控制。因为空中瑜伽最大的特点是“反重力”，很难掌握。此前有媒体报道，一名瑜伽教练在健身房授课时意外摔伤。

  除了动作高难度，不同瑜伽馆的吊床材质有所不同，承重性也让人担心。河西一家瑜伽馆工作人员表示，他们家吊床能承重400斤，“根据教练的指示来做动作，男生也没问题。”

  记者在电商平台上搜索发现，空中瑜伽吊床承重400斤至1200斤。价格也五花八门，有20元的，也有20000元一套的。按规定，两吊床之间安装间隙不少于1.25m，以1.5m最佳。但一般写字楼囿于空间限制，大多控制在1.25m。如果每个吊床上的学员同时摆出打开、拉伸、转圈等大幅度姿态，难免有碰撞。

  危险系数高，无基础不要轻易尝试

  “空中瑜伽不是谁都可以练，它对身体的柔韧性、力量、平衡等有较高要求。”南京体育学院运动人体科学研究生辛东岭，拥有瑜伽教练证并有多年瑜伽教练经验，他告诉现代快报记者，练空中瑜伽，学员需要有练习瑜伽的基础，有较强的感知敏感和平衡力，否则，在空中无法掌握自己的柔韧度，无法控制自己，很容易受伤。

  辛东岭告诉记者，空中瑜伽近几年比较受欢迎，主要是因为其仙气十足的动作，比较符合女性的心理需求，但想练好是很困难的。“初学者最好不要轻易尝试，先从地面瑜伽慢慢练起。”同时，他还提醒，目前国家并没有认证瑜珈教练资质的官方机构，行业内的证书五花八门，建议学员选择正规的健身机构、教学经验丰富的教练报班练习。