近日，中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社共同发布了第一部“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告(2017-2018)》。专家指出，心理健康出现问题别不当回事，应尝试进行自我调节，或者向医生等专业人士寻求帮助。

  现代快报+/ZAKER南京记者 陈彦琳

  教师、医务人员、IT从业者、银行业职员压力大

  蓝皮书对教师、医务人员、银行业职员以及IT业职员等不同群体的心理健康状况做了分析。

  东南大学附属中大医院心理科主任医师袁永贵分析，教师面临的压力大，工作时间长，要处理的人际关系，都容易让他们的心理出现问题。银行职工、IT工作者则经常加班、熬夜，饮食不规律，运动少，亚健康躯体症状明显，心理问题存在隐患。

  袁永贵表示，他们曾经对医务人员的心理健康问题做过调查，其中外科、急诊科、儿科等高风险的科室，医生的压力就比较大。

  另外，护士的情绪发生率也要高于医生。“一方面因为护士的职业关系，自我感觉在医院的地位要低于医生。另一方面，护士的工作量非常大，管理也很严格。”

  袁永贵介绍，到医院就诊的患者中，心理健康的高危人群一般有几类，比如女性群体、青少年群体、老年群体或是职业高风险群体。不同群体的心理健康问题，与所属职业面临的工作压力、风险相关。“从事工作压力大、风险高的职业，心理容易出现问题。”

  女性更容易抑郁，跟社会角色、生理特征有关

  蓝皮书指出，2017年至2018年的调查显示，女性的心理健康素养水平略高于男性，但总体而言，女性在抑郁、焦虑这些情绪障碍上的发生率要高于男性，在情绪体验和人际交往维度上的心理健康得分高于男性。

  鼓楼医院医学心理科副主任医师杨海龙表示，女性比较容易出现情绪、心理健康问题，跟女性的社会角色、分工有关。“女性往往容易被动地接受一些冲突，在家庭关系中总会做出牺牲。在角色的自我认同感方面，相比男性要欠缺得多。而且长期的牺牲、隐忍，往往造成女性更容易情绪化，自我价值感不高。”

  “另一方面的原因，则跟女性的生理特征有关。”杨海龙说，女性月经的调控与激素水平有关。每个月的月经期、激素水平的波动，会导致一部分女性出现情绪波动，还有很多人有“经前期综合征”，比如易怒、敏感、紧张等。“所以，女性更容易情绪化，情绪的波动有可能造成焦虑、抑郁的发生。”

  专家：心理健康问题，应学会辨别并及时就医

  出现了心理健康问题，该如何调节？“心理健康问题可大可小，别不当回事。”袁永贵表示，“如果感觉自己出现了心理健康方面的问题，可以尝试进行自我调节，向家人、朋友寻求帮助。如果自我调节得不到改善，要及时去医院，由医生来判断你的心理健康是否出现了问题。”

  杨海龙指出，心理健康出现问题，首先应该学会辨别，自己是出现了情绪问题，还是感到了压力。如果是情绪问题，可以尝试分清情绪，学会接纳自己的情绪。还可以尝试转移注意力，想一些正面、积极的事情。另外，培养一些爱好、运动等，有利于情绪和心理健康的调节。