生活中，不少人碰见这样的尴尬，远远看见一个熟人打招呼，就是想不起来对方叫什么名字。打开微信，给朋友的生活动态点赞后，也想不起来此人是谁。这些是早期老年痴呆的表现吗？9月13日，在江苏省人民医院举行阿尔茨海默（老年痴呆）患教活动上，这样的担心得到了专家的权威解释。

  通讯员 吴倪娜 现代快报/ZAKER南京记者 刘峻

  健忘和老年痴呆不是一回事

  看见熟人一时想不起来名字，偶尔也会忘了朋友圈里好友的名字，这是不是早期老年痴呆？江苏省人民医院神经内科主任医师吴婷说，这些表现可能只是一些良性健忘，与老年痴呆不是一个概念。老年痴呆最明显的是四个特征，首先，小时候的事能记得，但是近期的事情却记不起来，丢三落四；第二，前言不搭后语，语言表达能力下降，语言逻辑变差，一群人在聊天，往往最沉默的就是这个人；第三，精神上已经出现一些障碍，有的人可能自己还察觉不到，家人发现患者脾气变得有点古怪；第四，空间记忆能力下降，有的患者表现为不认识路，在原本熟悉的环境中迷失方向。

  吴婷说，这些老年痴呆的症状，和正常的衰老记忆力下降有明显的区别。

  老年痴呆，女性患病率是男性3倍

  9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，平均每3秒新增1人。全球痴呆患者每20年增加一倍，到2050年将达到1.31亿人。阿尔茨海默病是可以通过药物治疗和控制的，能够帮助患者改善认知功能、延缓疾病进展。但如患者不及时接受或不坚持正确的诊疗，将无法控制疾病的进展，病情发展到重度后会完全丧失基本生活自理能力，常因褥疮、骨折、肺炎等并发症或重要脏器功能衰竭而死亡。

  吴婷说，有一些人容易患上该病，需要引起注意。比如，有家族史的人群；有头部外伤的患者；女性比男性更容易患病，患病率是男性3倍；有的疾病，比如甲状腺疾病、免疫系统疾病的患者，也应该警惕该病。

  “地中海饮食”可以预防老年痴呆

  江苏省人民医院康复科朱奕副主任医师告诉记者，“地中海饮食”很适合老年人预防老年痴呆。地中海饮食，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、坚果等五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。这些居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病。研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。

  地中海饮食具有低饱和脂肪、高纤维、高不饱和脂肪酸的特点

  1.主要以植物类食物为主，如水果和蔬菜，全谷物、豆类和坚果；

  2.用健康的脂肪（如橄榄油和油菜籽油）代替动物油；

  3.用植物性香料代替盐等调味食品；

  4.限制每月红肉的摄入次数；

  5.每周吃鱼类和家禽类至少两次；

  6.尽量多和家人朋友一起吃饭；

  7.适量喝红葡萄酒；

  8.进行充足的运动。