进入中伏，酷暑难当的南京城内，人们将继续接受烈日“烤”验。不少人觉得疲惫乏力，身体各种不适，甚至陷入焦虑、烦乱、无助的状态中难以自拔。中国光大银行南京分行营业部和现代快报·ZAKER南京共同举办的“名医健康行”讲座继续进行。7月28日，南京中医药大学教授、君和堂特聘教授杨亚平在中国光大银行山西路支行，和大家聊聊女性夏季如何养生，看看你是哪种易感虚症。

  见习记者 梅书华 现代快报/ZAKER南京记者 安莹

  “暑邪”是一种病？

  “一到夏天就提不起精神，有时还很烦躁，胸闷想吐，甚至大便溏泄不爽。”说起这样的状态，几乎是全场中招。在讲座现场，十几位光大银行的女性客户，对夏季养生很关注，她们冒着烈日来听讲座。

  杨亚平告诉现代快报记者，其实这就是暑邪。“暑乃夏季的主气。暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。”她指出，暑邪的确是病，而且具有明显的季节性，主要发生在夏至之后，立秋以前。它是致病具有炎热、升散，并兼有湿邪等特性的外邪。

  看看你是哪种“虚”

  在现场，杨亚平针对女性的易虚体质，列出了气虚、血虚、阴虚、阳虚这四种类型，就其表现进行了详细的讲解，她还推荐了相应的中药代表方和食疗食材。

  气虚

  当你出现气短懒言、疲惫乏力、头晕目眩、出汗增多的症状时，而且活动劳累后情况加重，可能就是气虚了。引起气虚的主要原因是久病、重病或者劳累过度；机能退减的年老体弱人群也容易气虚，杨亚平现场给出了治疗气虚的中药代表方——四君子汤加减。她表示，吃一些人参茶、黄芪茶、山药、海参等来进行食疗也可以。

  血虚

  当你出现头晕眼花，心悸多梦，或者月经颜色变淡，经量减少甚至经闭的状况，可能就是血虚了。杨亚平介绍，这主要是因为血液耗损过多。经历大病，或劳神太过，导致阴血暗耗；也可能是血液化生不足，脾胃虚弱，导致瘀血阻络，新血不生。

  那血虚证应该如何调治？她推荐的中药代表方是四物汤加减，平常也可以吃些红枣、黑豆、桑葚、龙眼、猪肝、花生等。

  阴虚

  当你出现体重减轻、口燥咽干、心里觉得烦热、出汗变多、小便短黄、大便干结的症状时，可能就是阴虚了。主要原因有情志过极，化火伤阴；或是房事不节，耗伤阴精；也可能是温燥之品食用过多，暗耗阴液。

  杨亚平表示，治疗阴虚的中药代表方是六味地黄丸加减。食疗可用银耳、百合、梨子、燕窝、葛粉、蜂蜜、石斛等。

  阳虚

  当你出现怕冷、乏力气短、面色虚浮淡白，或是渴喜热饮、便溏尿清、尿少浮肿的症状时，可能就是阳虚了。

  杨亚平说，阳虚是气虚的进一步发展，久病损伤阳气，又贪凉，加上年高体虚，就会造成阳气亏虚，气化功能衰减。

  杨亚平给大家推荐的中药代表方是金匮肾气丸加减。食疗可用羊肉、狗肉、生姜、红参、鹿茸等。

  多说一句

  大伏天，女性记得“四不要”

  杨亚平强调，女性因为经带、胎产、哺乳等生理过程，易导致气血阴阳的不足。在夏季这个“高温杀手”面前，女性一定要注意养生，首先不要贪凉吃过多冷饮，空调要调到凉温适度；其次，不要总躺在家里不愿意运动，可以在早晚锻炼或者选择室内；另外，不要浓妆艳抹，要做好防晒补水；最后，不要太过于急躁少动怒，遇事要冷静，以平和状态面对。

  在食疗调理方面，杨亚平推荐女性在夏天要多吃点当归黄芪乌鸡汤、红糖姜枣膏和乌梅汤，有利于益气补血、润肺清热。