临近高考，高三学生进入了最后的冲刺阶段，如何走好最后一公里，以更平和身心状态应对高考？5月22日，国家二级心理咨询师、锡山区未成年人成长指导中心专职心理健康教育老师高洁雁走进江苏省怀仁中学，给全体高三学子们做了一场“遇见更好的自己”主题讲座。

  高老师以一个真实的学生案例切入，引导同学们就如何分析症状、问题归因、提出建议等方面体验了一番作为一名心理咨询师的工作流程。针对高考前出现的种种心理现象，高老师通过图片展示、事件呈现、深入剖析等方式，向同学们传授心理调适与压力舒缓的基本方法，还现场教授大家一套考试放松练习，通过呼吸放松、冥想自己考试成功的案例来增强自信。

  每年举办高三年级学生团体心理健康辅导，是怀仁中学加强心理健康教育的一个实例，心理健康教育成为了学校德育工作的一大亮点。该校自1999年开始启动心理健康教育工作以来，现在“心育”工作由专业教师联合多位资深教师组成，学校还创办了心理咨询室“心理成长工作坊”，并于2003年在锡山区率先开设了高中心理健康课程。据了解，该校2014年启动了无锡市中小学心理健康教育特色学校争创行动，2015年接受了市级教育专家组现场考评，成功跻身“无锡市首批心理健康教育特色学校”。

  经过近15年的探索实践，怀仁中学形成了比较完整的心理健康教育体系。该校突破传统“心育”模式，提出“以生涯规划引领心育工作”，坚持走“生涯规划”特色心理健康教育路线，通过生涯教育让学生在成长的路上，正确认识自己，合理规划自己。

  怀仁中学将“生涯规划”作为特色德育课程，以“生涯规划”促进学生全面发展。据了解，该校自2010年开始，通过开通“北森高中生涯发展”教育系统、开设名家讲坛、推行德育导师制、组织生涯实践等举措，帮助学生体验“生涯规划”课程，引导学生了解和发展自己的潜质、兴趣、特长，学会科学规划自己将来的学业和职业。据了解，为推进学生“生涯规划”，该校专门建有“高中学生生涯规划课程基地”，该基地入选了2015年“江苏省普通高中课程基地建设项目”。张志强 王彩霞