快报讯（记者 杨菁菁）低头玩手机，长时间伏案、操作电脑，会引起颈椎部肌肉的僵硬、劳损，继发颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病的发生。4月20日，由南京市体育局主办，江苏伽仕盛体育公司运营的“南京全民科学健身大讲堂”来到南苑街道国泰民安社区，为社区居民带来了一场以“颈椎病的预防与治疗”为主题的科普讲座。

  授课老师指出，颈椎病的产生原因很多,主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，而导致出现一系列功能障碍临床综合征。预防颈椎病，要注意合理安排工作和休息时间，定期做保养，伏案工作不宜一次性持续超过一个小时；避免受凉，颈肩部受凉容易导致颈部肌肉收缩、痉挛，从而诱发颈椎病发作或加重；注意日常饮食，少喝酒，多吃新鲜蔬菜，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为佳；进行合理的运动，如游泳、羽毛球、放风筝等，但是都不要过量。

  针对社区居民提出的，经过系统治疗后多久会复发的问题，老师做了回答：颈椎病的形成不是短期的，椎体半脱位经正骨后亦不会轻易再发，至少十年，甚至更久。

  活动结束后，参与活动的市民表示，本次活动让他们对于如何防止颈椎疾病有了更科学的了解，希望能有更多机会参加这样的活动。