频繁用清洁产品来洗脸、空腹就去运动、经常喜欢到洗浴中心泡澡、没事就掏耳朵、经常吃剩菜、自己买感冒药搭配着一起吃……日常生活中，你有这样的习惯吗？你知道这样的小事不注意，可能惹病上身吗？本期，大健康周刊特邀了多家三甲医院的16位专家，听听他们的健康忠告。
实习生 梅书华 现代快报/ZAKER南京记者 任红娟
1
目前医学界普遍认为白血病除了家族遗传之外，环境因素也占很大原因，特别是家庭装修。刚装修完的房子味道很大，装修越是豪华的房子污染越严重，尤其是家里有老人、小孩和孕妇的，装修尽量简单。新装修的房子不要马上入住，空气得到充分净化后再搬进去为宜。入住后，即使感觉闻不到味道了，也要每天开窗透气。
——东南大学附属中大医院血液内科主任医师 丁家华
2
有人觉得感冒了只要多运动出点汗就好了，事实上，感冒患者最需要的是休息。因为此时人体的各个器官处于比较疲惫的状态，剧烈运动会导致心功能不全，诱发恶性心律失常。跳得很快的心脏不能保持正常节律，无法正常供血的话，会危及生命，甚至导致猝死。
——南京市第一医院心内科主任医师 林松
3
生活中不良的饮食习惯是埋下肿瘤炸弹的重要因素之一，酗酒也会致癌。戒烟的重要性更应该引起广大群众的重视。这一类人属于癌症高危人群，要早筛查，才能早发现，早期癌症的治愈率是最高的。
——解放军第八一医院肿瘤放疗科主任 孙向东
4
有人总觉得脸上油腻，一出油就想用磨砂膏、皂基型等清洁产品来清洗，可我们的脸不是洗得越多越干净，最好根据肤质适当使用清洁产品。清洁产品一般建议两周以上使用一次，因为表皮细胞代谢周期一般是28天左右，频繁清洗会导致角质层变薄，出现红血丝，严重的还会导致皮肤过敏。
——南京医科大学第二附属医院皮肤科主任医师 蒋艺
5
坚持适量体育运动对身体有好处。但对于糖尿病人来说，感觉到微微气喘还能与同伴正常交谈最好。运动时机建议在饭后1-3小时内，不要选择在寒冷的早晨空腹去运动，因为在空腹状态下，血糖值最低，此时运动，很容易引起低血糖反应。
——江苏省人民医院内分泌科副主任医师 陈欢欢
6
很多生活中的小细节和习惯都与尿路感染有关。男婴大部分有生理性包茎，包茎是男性婴儿尿路感染很重要的原因。家长经常帮小男孩翻翻包皮，可以减少尿路感染的机会。对于女婴，擦屁屁和洗屁屁的方式很重要，尽量用流水从前往后冲洗清洁，手纸要从前往后擦。另外，小朋友穿紧身裤、洗浴中心泡澡等都容易造成尿路感染。
——南京市儿童医院肾内科副主任医师 陈颖
7
得了白内障，什么时候手术？有人认为，等眼睛几乎看不见东西时，才可以做手术。随着眼科显微技术的成熟以及新型人工晶体的问世，白内障手术不需要等到晶体完全浑浊才做。如果有其他并发症出现（如可能继发青光眼）时，更要尽快手术。
——江苏省人民医院眼科副主任医师 王飞
8
不要养成掏耳朵的习惯，更无需专门找人掏耳朵，这样极易造成感染。其实耳屎是一个天然的保护屏障，当它堆积过多时，会通过人体正常的脑部运动及咀嚼动作自然掉落，正常人不需要掏耳朵，稍有不慎就会引起外耳道炎。
——南京市第二医院耳鼻喉科副主任医师 王玉红
9
刷牙时牙龈出血，很多人觉得不是什么大问题，就不太当回事。其实，这是牙周病的早期症状，牙周病是一个慢性、长期发展的过程。在牙周病早期的时候，清洁牙齿是非常有效的办法。如果拖着不治疗，继续发展下去，牙齿周围的骨头被吸收，就会出现牙齿松动、脱落了。
——南京大学医学院附属口腔医院牙体牙髓病科主任医师 葛久禹
10
孩子生病，家长要密切关注，但不要过于紧张，孩子一生病就去医院挂水。另外，家长也不能过于疏忽，自己当“妈妈医生”，在家给孩子吃点药。需要提醒的是，一旦发现孩子高烧不退，精神状态差、不想吃东西、不想活动，就一定要带孩子及时到医院就诊。
——南京市儿童医院呼吸科主任医师 田曼
11
许多患者在就诊时常要求顺带做个健康体检。但在身体有疾病时做体检，检查结果往往无法反映真实情况。比如阴道炎患者去做宫颈癌筛查，宫颈表面脱落的细胞就会显示异常，但这并不一定是宫颈癌的征兆，而患者会过度担忧，甚至导致医生误看。所以生病了不要急着做全面健康体检，等病治好了再体检，结果更准确。
——南京鼓楼医院妇产科主任医师 王霄
12
烟草燃烧产生的含尼古丁气体会和室内家具，如墙壁、地板、地毯、窗帘牢牢结合在一起。而与这些物体结合后，尼古丁可以在数日、数周，甚至数月里不消散，并且会和环境中的亚硝酸形成亚硝胺。亚硝胺是烟草的主要致癌物之一。三手烟会随着时间不断累积。
不禁烟的酒吧、出租车等封闭环境都藏着成年累月的三手烟污染物，尽量少去这些地方。
——江苏省人民医院呼吸与危重症医学科主治医师 谈绮
13
剩菜中亚硝酸盐的含量，会随着存放日期的增加逐渐增加，经常食用剩饭剩菜，会增加患胃癌、食管癌等消化系统肿瘤的危险性。如果要吃的话，从冰箱中取出的食物一定要充分加热后再食用。
外卖食品的口味通常比较重，经常吃容易导致肥胖。如果要吃外卖食品，最好选择口味清淡、品质有保证的饭店。
——江苏省中西医结合医院消化科主任中医师 夏军权
14
保健品的功效因人而异，一定要在正规医院得到正规医生的体质辨证，挑选适合自己的，切勿跟风；其次，保健品的成分很复杂，购买前自己一定要了解产品的成分和性质；最后，保健品的服用要适量。保健品吃多了会导致体质的改变。如果打破体内平衡，反而会带来新的疾病。
——江苏省第二中医院脾胃科主任 郑亮
15
得了感冒，很多人会自己去药店买点感冒药。事实上，感冒并不是小事，感冒药更不可以自行搭配服用。我们常见的白加黑、百服咛、泰诺林、散利痛、快克等感冒药的主要成分都是对乙酰氨基酚。倘若这类感冒药重复服用，可能会造成肝损伤。自行购买感冒药，一定要注意药物的成分，防止药物成分叠加。
——东南大学附属中大医院临床药学部主任 邵华
16
不少女性因为爱美常去染发，甚至黑的头发一长出来就去补染。染发剂里的化学物质会慢慢被身体吸收，代谢之后进入膀胱，膀胱是储存尿液的地方，这些化学物质的堆积会使膀胱里的细胞发生变异，甚至引发膀胱癌，所以要尽量减少染发的次数。
——南京鼓楼医院泌尿外科 邱雪峰博士
血液病科医生不希望你：豪华装修
心内科医生不希望你：运动出汗治感冒
肿瘤科医生不希望你：经常抽烟喝酒
皮肤科医生不希望你：频繁清洁洗脸
内分泌科医生不希望你：空腹运动
肾内科医生不希望你：穿紧身裤、泡澡
眼科医生不希望你：快失明了才手术
耳鼻喉科医生不希望你：没事就掏耳朵
口腔科医生不希望你：把刷牙出血不当回事
中医不希望你：乱吃保健品
妇产科医生不希望你：健康体检和看病一起
呼吸科医生不希望你：经常吸三手烟
消化科医生不希望你：总吃剩菜、外卖食品
儿科医生不希望你：孩子生病过于紧张或过于疏忽
药剂师不希望你：感冒药一起吃
泌尿外科医生不希望你：经常染头发
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