快报讯（通讯员 吴倪娜 实习生 梅书华 记者 刘峻）3月8日，江苏省人民医院举行肾脏日义诊活动，江苏省人民医院肾内科主任邢昌赢告诉记者，全世界调查，慢性肾脏病女性的发生几率比男性高出2个百分点，患有肾脏病的孕龄期女性容易发生尿路感染，出现妊娠性高血压，还容易早产。预防疾病，要从预防高血压开始。血压在160个单位以上的患者，3-5年就有可能出现肾脏病，此类患者需要将血压控制在130以下。

  邢昌赢说，高血压和糖尿病患者，要调整生活方式，少盐少抽烟，切忌熬夜，不可大荤，比如一个人一顿吃半斤牛肉，那么肾脏的负担就会加重50%。

  高血压患者需要培养良好的自测血压习惯，记住三个“固定”。固定时间、固定体位、固定血压计。

  自己在家要如何测血压？首先注意测量频率，对于初诊为高血压的患者早晚各测1次，每次测3遍连续测7天，取6天血压的平均值作为治疗决策的参考；对于已经治疗过一段时间的患者，血压稳定且达标则每周自测1-2天，早晚各1次。血压不稳定或未达标，则增加次数，每天2次或每周数天。

  在家自测血压时要注意两点，一是测量前的准备。禁止吸烟、喝酒和咖啡，去一趟厕所，要静坐5分钟；二是测量过程中的注意事项。坐姿保持身体挺直，双脚自然平放，上臂置于桌上不说话；袖带中心置于肱动脉，与心脏保持在同一高度，下缘距肘线2~3厘米，松紧以能插入1~2指为宜；桌子与椅子的理想高度差是5-30cm。

  高血压患者如何选择降压药？尽早血压达标,评估血压是否达标的治疗时间为2-4周；优先选择持续24小时降压的长效制剂，有效控制夜间血压和晨峰血压。