剪指甲、打喷嚏等都是最日常不过的小动作了，但动作不当或者过度动作，都会造成对身体的伤害。

  首先是剪指甲。手指甲或脚指甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子时，会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎。修剪指甲时，最好留出一毫米左右，脚指甲最好剪成方头。

  感冒打喷嚏时人们一般习惯用手捂住口鼻，但这样感冒病毒会附着在手上，且能在皮肤上存活3个小时，很容易进入眼睛和鼻子。

  眼睛不适，可以滴眼药水来缓解。但如果将药液滴在角膜，也就是“黑眼球”上，眨眼次数就会增多，导致药液外流而降低疗效。正确做法是，眼睛向上看，将1滴药液滴入眼睑后，将上眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内。

  掏耳朵也是很多人不自觉的习惯。从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍（即耳屎）可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。实际上，只有耳屎过多、堵塞耳道时才需要掏耳朵，最好去医院请医生帮忙清理。如果自行清理，最好使用棉签。

  晨起一杯水，是很多人的养生法则。但如果起床不刷牙就喝水，可能会把口腔里的细菌和污物带入体内。所以，喝水最好在刷完牙后进行，喝的时候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。

  许多女性喜欢把腰带系得紧一些。殊不知，腰带系得过紧会导致腹腔压力增大，增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。木石