一年之中，冬季的死亡率最高。据2015年南京市死因监测数据显示，在1月份死亡的人数最多，因此1月是南京人常说的“死亡之月”。专家表示，这与气温、环境都有关系。进入“三九四九冰上走”的极寒天气里，心脑血管、呼吸系统等疾病高发，很多熬不过去的心脑血管疾病患者就会面临死亡。如何把疾病风险降到最低，来听听专家的建议吧。

  通讯员 罗鑫 现代快报/ZAKER南京记者 任红娟

  国内外数据显示：1月份死亡率最高

  南京市疾控中心相关统计数据显示，每年的12月份和1月份死亡的南京人最多。2015年南京市死因监测数据显示，春冬季节的死亡人数要明显高于夏秋季节。其中1月、12月份死亡人数最多，达到3907人、3666人，占全年死亡构成的9.86%和9.25%。6月份和9月份死亡人数最少，分别为2944人和2818人，占全年总死亡数的7.43%和7.11%。

  不仅南京的情况如此，国外也有相应的统计数据显示，1月份是死亡最高的月份。据英国公共卫生局公布的数据显示，在2015年1月，死亡率达到了近十年来1月死亡率的最高点，超过过去10年1月平均死亡率30%以上，同时也高于同年其他月份。

  美国科罗拉多大学科学家于2013年公布的研究结果也显示，1月是心脏病患者死亡的高发期。

  心脑血管、呼吸系统疾病高发是主因

  江苏省中西医结合医院心血管科主任中医师阎芹分析道，为什么严寒冬天更容易夺命？其实这与气温、环境都有关系。整体来看，1月份气温低，心脑血管、呼吸系统等疾病高发，很多熬不过去的心脑血管疾病患者就会面临死亡。

  王先生今年60岁，患有高血压、糖尿病、肾炎，平常各项指标控制得都不错，但是进入冬天以后，血压一直在160/90 mmhg，怎么也降不下来，每天头昏昏沉沉的，去医院调了降压药也不见效果。前些日子南京下雪，更是感觉雪上加霜，后来只能到江苏省中西医结合医院住院治疗。阎芹说：“像王先生本身就患有心脑血管疾病，寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓，非常危险。”

  江苏省中西医结合医院呼吸科主任中医师朱启勇介绍，每年1月份，医院呼吸科的病房都住得满满的，“冬天天气寒冷，空气干燥，容易出现口干舌燥、流鼻血等，导致人体呼吸道防御能力下降，诱发咳嗽、流感、哮喘等呼吸道疾病。如果是肺炎延误了病情，可能引发肺炎合并心力衰竭、肺炎合并脑炎等，甚至造成肺脓肿或死亡。”

  如何远离“危险”

  来听专家的建议

  适度运动：有研究显示，适度运动预防脑血管病的效果甚至超过了一些药物治疗的效果。目前国际推荐的运动是每周三次以上，每次30分钟以上的有氧运动，如快走和慢跑。

  合理饮食：不少人有冬季进补牛羊肉的习惯，但频繁过量的油脂、盐的摄入可能会导致血脂和血压的升高，进而导致脑血管疾病的发生，应尽量注意清淡饮食，少饮酒，多喝水。

  定期检查：如果患有脑血压、糖尿病或高脂血症等疾病要及时就诊，遵医嘱进行医学营养治疗或药物治疗，定期进行复诊和监测，减少脑血管病的发生。

  服用膏方：冬季进补膏方，可养脏腑补气血，起到固本培元、延年益寿的作用。