艾灸是一种古老的治病方法，以其操作简单、效果显著、无副作用而流传至今，且受到众多患者的青睐，艾灸治病在国内外有着深远的影响。艾灸通过艾草燃烧产生的热量刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。

  吴中朝教授从事中医针灸临床、教学、科研近40年，下面就来看看吴教授分享给读者适合艾灸的5个保健穴。

  神阙穴

  艾灸神阙穴可以温中养胃、健脾，鼓舞一身阳气。

  部位：在脐区，脐中央。

  艾灸方法：悬提灸神阙穴，每次10~15分钟。

  关元穴

  艾灸关元穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力。

  部位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

  艾灸方法： 悬提灸关元穴，每次10~15分钟。

  气海穴

  艾灸气海穴对妇科虚性疾病，有很好的防治作用。

  部位：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

  艾灸方法：悬提灸气海穴，每次10~15 分钟。

  百会穴

  艾灸百会穴，可以治疗各种头痛、头寒。

  部位：在头部正中线上，前发际正中直上5寸。

  艾灸方法：悬提灸百会穴， 每次3~5分钟。

  命门穴

  艾灸命门穴可提高督脉之阳气。

  部位：在腰部脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中。肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。

  艾灸方法：隔姜灸命门穴，每次10~15分钟。

  本节内容选自《奇效艾灸：补虚止痛祛寒湿》（作者：吴中朝，出版社：江苏凤凰科学技术出版社）