日常生活中，人难免会有点小病小痛，或者碰到一些意外伤害，比如肚子疼、扭伤、烫伤、割伤擦伤等情况。一旦出现这些情况，如何在第一时间采取正确的处理方式，将伤害降到最低？本期，大健康周刊采访了多位专家，把生活中常见的伤害作一汇总。

  现代快报/ZAKER南京记者 任红娟

  ■本期特邀专家

  江苏省中西医结合医院消化科主任中医师 夏军权

  南京医科大学第二附属医院骨科主任医师 王云华

  南京儿童医院呼吸科主任医师 田曼

  东南大学附属中大医院烧伤整形外科主治医师 于冰

  吞异物

  先尝试催吐，千万别吞饭团喝醋

  秋天来了，鲜枣上市了，江苏省中西医结合医院消化科主任中医师夏军权介绍，最近连续遇到好几个误吞枣核的病例，都是通过胃镜才把枣核取出。所以老人和小孩吃的时候，特别要注意被枣核卡住。还有被鱼刺、鸡骨头或者鸭骨头等卡住的。

  一旦异物卡在咽部，可以先尝试催吐一下，看看能不能把异物吐出，如果不行的话，千万不要用吞饭团、馒头等方式来试图把异物吞下去，那样很容易导致更严重的损伤，甚至可能导致异物刺破食管或血管，比如曾经有因为鱼刺刺破食管，进入纵隔，引起脓肿，最后危及生命的例子。用喝醋来让鱼刺软化吞下去的方法也是不科学的。最好是尽早去医院，让医生通过喉镜或者胃镜将异物取出。

  如果异物卡在气管，会出现猛烈的咳嗽和呼吸困难，应尽快拨打120急救，同时立即采用海姆立克急救法施救或自救，否则会危及生命。

  扭伤

  尽快进行冷敷，抬高患处

  无论是中老年人快走，还是年轻人在跑步或强度大的体育活动中，脚踝是最容易扭伤的部位。南京医科大学第二附属医院骨科主任医师王云华介绍说，扭伤后，不妨按以下方法来处理：

  第一，避免被扭伤的脚用力着地，必须立即停止运动，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。第二，尽快进行冷敷，用毛巾包裹冰袋或者凉湿毛巾冷敷半小时，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。第三，减少运动，抬高患处，坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。平卧休息的时候，可以在受伤的脚下垫一个枕头，缓解充血和肿胀。第四，注意观察，如果肿胀不见好，建议到医院去做X光检查，排除是骨折或者关节错位。“待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动，如果总是同一个部位扭伤，可能是韧带愈合不良，也要去医院重新做恢复治疗。”

  落枕

  热毛巾、热水袋热敷可减轻疼痛

  落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头使用不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带较长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤。王云华提醒，一旦落枕，第一要限制活动，然后用热毛巾、热水袋进行热敷，改善相关部位的血液循环，减轻疼痛。此外，还可以试试针灸等理疗方式。

  日常生活中，选用适宜的枕头，既不能太高也不宜太低，不能太宽太轻，宽度最好在肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为

  度。其次，天气寒冷睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

  割伤擦伤

  切忌用一些土方法来止血

  被割伤后，如果伤口很浅、出血不多，可以先压迫止血，然后用碘伏进行消毒处理。小的伤口可以用创可贴，但是不要贴得太紧，并且时间不宜过长。

  “切忌用一些土方法来止血，这样不仅容易造成创面的后期感染，还会影响医生对病情的判断。” 东南大学附属中大医院烧伤整形外科主治医师于冰提醒说。

  擦伤后的创面一般不整齐，有细小的脏东西在表面，先用碘伏棉签擦拭去除表面污染物，然后使用碘伏、双氧水给伤口消毒。然后可以适当地用抗菌止痛的药膏，涂抹到伤口处。于冰提醒说，“受伤后及时的护理和康复非常重要，这样可以避免后期产生严重的疤痕。”

  烫伤

  不要随便在创面上涂抹牙膏、绿药膏

  于冰介绍，小孩和老人容易被烫伤，一旦发生意外，首先要用剪刀剪去创面周围的衣服，切不可直接脱掉，否则容易在脱衣服时造成局部皮肤损伤。如果烫伤后起了水泡，水泡皮不要自行去除，是否需要将水泡皮戳破，需要请专业医护人员判断。水泡皮是创面早期的良好覆盖物，另外也尽量不要用手触摸创面。其次，用流动冷水冲20-30分钟，主要是减轻热度继续损伤皮肤。“不要随便在创面上涂抹牙膏、绿药膏等药物，这些物质容易造成创面的后期感染。”

  腹痛

  疼痛持续不缓解，别拖，赶紧就医

  腹痛的原因很多，比如最常见的肠胃炎、胆囊炎等，但特别要注意防止急腹症，也就是急性胰腺炎、胃穿孔、肠梗阻、阑尾炎、宫外孕等。甚至还有可能是心血管问题造成的肚子痛，如心肌梗塞、夹层动脉瘤等。也就是说，腹痛原因很多，可轻可重。严重的如果不及时诊断治疗，甚至可以危及生命。

  夏军权介绍，只有明确病因后才可以最有效地进行治疗。许多人肚子痛了，觉得是自己着凉了，赶紧用个热水袋敷一敷，再喝点热水热汤，或者习惯性地自己吃个胃药或者止痛药；还有一些人因为工作太忙了，或者懒得去医院，认为忍一忍就过去了，这都是不可取的。特别是如果疼痛持续不缓解，或伴发热、呕吐、胸闷等情况，甚至出现晕厥、休克等情况，说明病情严重，一定要高度重视，及时就医，并配合医生检查和治疗，以免耽误病情。

  哮喘发作

  让孩子适当运动增强免疫力

  哮喘发作时，大多数人会出现呼吸短促、咳嗽、喘息，脸色苍白且出汗等症状，从而特别容易引起焦虑、恐慌等情绪。南京儿童医院呼吸科主任医师田曼告诉记者，当孩子出现哮喘时，第一，家长一定要镇静，避免紧张情绪引起孩子的胸闷、气短、喘息等症状更加严重；第二，及时给孩子用气泵吸入平喘药或口服平喘药；第三，让孩子呆在空气流通的地方，并且保持舒适的姿势；第四，密切关注孩子哮喘的情况，一旦发现孩子呼吸困难、鼻翼扇动、说话不成句、满头大汗时，家长要迅速带孩子去医院就诊，或者拨打120急救电话。

  “注意观察你的孩子是哪些过敏原诱发的哮喘，然后在生活中尽量避免孩子接触，比如你的孩子对尘螨过敏，那家里的除尘工作要做到位。另外，家里要备有平喘类药物，让孩子适当运动增强免疫力，避免情绪的大起大落。”田曼提醒说。

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