疼痛是人类一生中体验最早、最多的感觉。由于自身观念、经济状况等原因，很多病人遇到疼痛往往选择“忍”，而不是及时就医。即使想就医，也不知道该去医院哪一个科室就诊，导致许多疼痛性疾病成了疑难杂症。为了让更多老百姓了解各种疼痛，疼痛后如何就医，我们特邀南京医科大学第二附属医院疼痛科主任程志祥博士，为你说说疼痛那些事儿。

  王先生从3个月前开始，感觉肩部疼痛，尤其是右臂疼得很厉害，手都举不起来。晚上睡觉经常从睡梦中痛醒，全身出汗，经临床综合评估，考虑王先生患的是肩周炎。程志祥表示，由于生活现代化和工作电子化，很多人由于长时间看手机、用电脑、看电视、长时间开车等，容易出现肩周炎、网球肘、腱鞘炎、肌筋膜炎、腰痛、跟痛症等软组织疼痛，发病率呈年轻化趋势，严重影响了生活质量。

  现代快报/ZAKER南京记者 任红娟

  软组织疼痛的发病原因是什么？

  软组织疼痛是最常见、最多发的一种疼痛，是指肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等人体软组织的疼痛，多由急性损伤或慢性劳损后所引起软组织无菌性炎症、纤维组织增生、炎性组织粘连、变性和挛缩，从而产生疼痛，临床以肩周炎、网球肘、腱鞘炎、肌筋膜炎、腰痛、跟痛症等最常见。

  软组织疼痛对人体的危害轻则疼痛难熬，重则可丧失劳动能力和生活自理能力。其主要是由慢性劳损、外伤、生活方式的改变、感受风寒湿的刺激、精神因素等原因所导致。

  软组织疼痛该怎么治疗？

理疗 种类较多，临床上体外冲击波治疗对软组织疼痛效果较好。

牵引疗法 有利于解除肌肉痉挛，增大椎间隙和椎间孔，减少对椎间盘压力，缓和对神经根的刺激和压迫。

手法推拿 可改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛，达到止痛的作用。

临床上 针刀松解应用较多。

局部痛点注射及神经阻滞治疗 可阻断疼痛的恶性循环，解除肌痉挛，消除水肿，促进无菌性炎症的吸收，临床上比较常用。

运动疗法 可改善全身与局部血液循环，促进新陈代谢。有目的的锻炼，更有效地取得以松治痛的作用。

药物治疗 西药大多使用消炎止痛药和中枢性肌松药，中药口服常用活血化瘀、通络止痛类，

外用有膏药敷贴、熏洗、涂搽、热熨等。

微创介入疗法 一般经过系统保守治疗三个月如果无效，大部分患者可选用。

手术治疗

  如何预防

  软组织疼痛？

  1.养成良好的生活习惯：不宜长时间固定某一姿势；不宜伏案低头时间过长；不宜久坐；不宜在床上看书、看电视；不宜长时间上网、玩麻将、打毛衣等。

  2.防止外伤：平时防止闪挫伤；避免过度负重；双膝下蹲持物、起身，避免腰椎损伤。

  3.睡姿正确：一般以仰卧、侧卧为宜，枕头不能太高，枕头受压后的高度是立着的拳头大小。颈部应枕在枕头上，不能悬空。

  4. 避免过度劳累，注意保暖：避免坐卧寒冷湿地，座位高低大小应合适，不要坐小板凳、低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于90度为宜。

  5.注意饮食：切忌贪食生冷之物，特别是中老年人，多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等。

  6.坚持体育锻炼：增强体质，延缓骨质和韧带退行性改变，但预防运动损伤，不要勉强进行大负荷的运动。

  程志祥主任

  个人介绍

  副教授、副主任医师、肿瘤学博士、留美博士后、硕士研究生导师，现为南京医科大学附属逸夫医院疼痛科主任，南京医科大学第二附属医院疼痛科主任，江苏省医学会疼痛学分会委员兼学术秘书、江苏省中西医结合学会疼痛学分会委员、南京医学会疼痛专科分会学术秘书，热衷公益和科普，创建“程大夫说疼痛”品牌。

  专家门诊时间

  （1）南京医科大学第二附属医院门诊四楼：周一全天、周三上午。

  （2）南京医科大学附属逸夫医院门诊二楼：周二全天、周五上午。