快报讯（记者 杨菁菁）运动健身时，我们常有这样的担心，运动量小了达不到健身目的，运动强度超负荷了又容易损伤。一旦出现运动损伤，该如何康复训练？8月26日上午，“2017年南京全民科学健身大讲堂——走进奥体社区”活动在南京市建邺区兴隆街道奥体社区开讲。

  讲座邀请到了美国运动研究中心中国区一级教练培训师、南京体育学院运动康复学院讲师李学龙。讲座一开始，李老师就针对各种运动损伤做了示范，紧接着示范肩关节旋转带动肌群的动作要领，学员们很认真地记录并进行颈椎、上肢的“激活”。活动最后，李老师与现场市民轻松互动，一名小伙甚至俯下身来，积极领悟老师传授的动作肩甲肌群要领。讲堂上，大家积极参与，争先恐后让老师看看自己的上肢部位“哪里出了问题”“该如何运动”，李老师均给出了科学建议。

  此次活动由南京市体育局主办，南京伽美体育文化有限公司运营，活动得到了参与市民的一致好评，大家纷纷表示：希望今后能增加健身康复养生的课程。