记者从常州四院了解到，今年以来，该院骨科门诊、中医伤科门诊诊疗了多例高中生腰椎间盘突出症的患者。一年一度的暑假狂欢节已经开始，常州四院骨科医师提醒，腰痛的孩子，不妨利用暑期去游泳锻炼自己的腰背肌。

  “腰间盘突出症发病越来越年轻化，特别是中学生，尤其是高中生多见，这些孩子有的以为是腰扭伤；有的则以为是腿痛；还有的是学霸，长久坐着看书做作业，时间长觉得腰痛坐不住了……没想到一查，都被诊断为腰椎间盘突出症。”常州四院中医伤科主任史忠和介绍说。

  “青少年在椎体骺软骨板与椎体尚未融合时，如果长时间坐位或者运动时没有做好保护，是很容易促发腰突症。”史主任建议，如今暑期来临，孩子们可以利用假期进行游泳锻炼腰背肌，以缓解腰突症带来的不适感。

  “游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式值得推荐。”史主任介绍，“在游泳的几种泳姿中，蛙泳的动作比较温和，是首选的泳姿。蝶泳节奏性强，体力消耗大，应根据体力状况，采取循序渐进的方式运动，以不要太累为原则。自由泳和仰泳则不太适宜，暂不推荐。此外，游泳的姿势也不是绝对的，但总体要适度，不要发力过猛及过劳，游前做好热身，游泳结束后做一些放松运动，有条件最好再温水冲个澡。”

  杜蘅 陆文杰

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