现代人注重养生，其实经常翻闲书也很保健，所谓见字养生。吃饭要吃七成饱，长篇累牍的大部头，我不多看，一“顿”吃多了，撑得太饱，劳脾伤胃，反倒没有胃口。

  儿子性格恬淡，黯然失落时，让他读贾平凹的《丑石》，“它不是一般的顽石，当然不能去做墙，做台阶，不能去雕刻，捶布。它不是做这些玩意儿的，所以常常就遭到一般世俗的讥讽。”读着这样的句子，说不定体内自信的荷尔蒙会自然增加。

  颈椎，不是病。是长时间内模仿一只鹭丝，单腿独立，梳理羽毛，将头深深地埋下。或者，将身体固定在某一个姿势，就像梵高画中的一株向日葵。这时候，你最好从已落满灰尘的书架上，抽一本书，当然是泰戈尔的《飞鸟集》，俯仰之间，会不自觉地，有一股血脉贲张。

  比如，头晕目眩，体力不济，蹲一会儿站起身，眼前一阵发黑，压过一片像电视慢镜头中旋转的树林，此时在柳永的晓风残月杨柳深处，增加新鲜负氧离子的充足供应；手足冰凉时，住到归有光的“项脊轩”里，“借书满架，偃仰啸歌，冥然兀坐，万籁有声；而庭阶寂寂，小鸟时来啄食，人至不去。”凉风里，温一壶老酒，身体被亲情所包围，周身暖洋洋的。

  字的种子，一遇水汽流动，适宜的地温土壤，便开始丝丝缕缕地生长，拓挤出网状的放射根须，萌动出青涩的苞芽。

  小时候，我的保健法青涩而侠义。看武松拳打西门庆，左一拳，又一拳，不必跑到户外去“举石担子”，每个毛孔都会出汗，浑身很舒展。贫穷的日子，不必为二斗米去愁心，今晚关上手机，陪李白去洞庭湖边，“且就洞庭赊月色，将船买酒白云边”，诸事且放在一边。

  生活总过得不如别人，受老婆大人的气，挨上司的白眼，就阿Q式地高声朗读一段《儒林外史》中的范进中举，反正从古至今，受此气者，又不止你一人。

  现代医学证明，人的保健主要是驱体寒、壮阳气。在一个寒冷的夜晚，捧“喝”唐代诗人卢仝的“七碗茶”：“一碗喉吻润，二碗破孤闷。三碗搜枯肠，唯有文字五千卷……”体内平添一股精神气。

  有时候，字也可“替代”针灸，而且绿色、自然，绝无毒副作用。自从读了金庸小说，看一对雌雄鸳鸯剑当空飞舞，可以防近视和老花。

  夜里盗汗，中医开出的良方是黄芪炖红枣，或许可以汪曾祺散文代替，黄芪的味，微苦；红枣熬出的汤，偏甜。汪曾祺文字，甜苦适中，平淡冲和，渐渐地周身归于温和，手足间，拂过高邮湖上三月熏风中点头的暖柳，我得谢谢这位近邻。

  有一次，心情烦躁。坐在窗下，翻清少纳言《枕草子》那些保健的字句，“春天是破晓的时候最好，夏天是夜里最好，秋天是傍晚最好，冬天是早晨最好。”打一个哈欠，如坐杭州梅家坞里品龙井，窗外春和景明。

  □王太生